一、為什么會(huì)得癌癥?

癌癥是環(huán)境因素與體內(nèi)遺傳因素相互作用的結(jié)果，是一個(gè)多種因素長(zhǎng)期作用、多基因損傷和多階段的病理改變的過(guò)程。癌癥的病因可歸結(jié)為三大因素：基因、外環(huán)境、生活方式。

有研究表明，15%的癌癥發(fā)生與基因有關(guān)，而這一因素不可控制，因此本文將從占據(jù)癌癥主導(dǎo)地位的生活方式及環(huán)境做科普。

霉變的食物

二、那么，預(yù)防癌癥的健康生活方式有哪些呢?

1.戒煙。每天吸一包煙的人群比不吸煙人群癌風(fēng)險(xiǎn)高3-4倍，包括肺癌、喉癌、口腔癌，等。

2.關(guān)于飲食。不吃發(fā)霉、變質(zhì)食物，胃癌、大腸癌、結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)與飲食密切相關(guān)，多食用新鮮蔬菜、水果、不吃過(guò)燙食物，不暴飲暴食，少食(最好不食用)腌制食物。

3.限酒。長(zhǎng)期大量飲酒，與肝癌、食管癌、喉癌癥等發(fā)病率呈正相關(guān)。

4.安全的性行為。通過(guò)性行為傳播的病毒，如人類乳頭瘤病毒，等，會(huì)增加患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5.保持正面情緒。有多篇文獻(xiàn)報(bào)道，負(fù)面的情緒：如郁郁寡歡、壓抑、等，均會(huì)對(duì)任何疾病(包括癌癥)的發(fā)生，有促進(jìn)作用。因此，要學(xué)會(huì)對(duì)情緒進(jìn)行有效管理，比如：通過(guò)自我激勵(lì)、向朋友傾訴、旅游等方式，形成積極的心理狀態(tài)，這對(duì)健康是大有處的。

6.勞逸結(jié)合，不要給自己太大壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

7.接種疫苗，如乙肝疫苗、宮頸癌疫苗等。

8.環(huán)境因素。避免長(zhǎng)期接觸被致癌物質(zhì)污染的大氣、水源，若工作區(qū)域存在放射線，需予以防護(hù)。

9.當(dāng)身體出現(xiàn)不舒服時(shí)，盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，任何疾病都是越早診斷，花費(fèi)越低，預(yù)后越好。

醫(yī)學(xué)界一直都在努力與癌癥抗衡，癌癥的發(fā)現(xiàn)、治療技術(shù)都在不斷進(jìn)步。我們掌握了健康的生活方式，再結(jié)合科學(xué)的癌癥篩查，盡早發(fā)現(xiàn)、盡早治療，相信，可怕的癌癥終有一天會(huì)被攻克。