腰突，是一種比較常見的骨科疾病。一般來說，主要是中老年人有這個病。但現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都有著長期久坐不動的不健康習(xí)慣，因此也很容易腰間盤突出。腰酸背痛，脖子酸痛，四肢發(fā)涼或下肢麻木，腰部明顯不適等癥狀都可能預(yù)示著腰突的到來。

腰突形成的原因很復(fù)雜，主要有這幾種：

1、生活和工作環(huán)境：我們的生活和工作環(huán)境是我們一天在的環(huán)境了的，要是這兩個地方有一個地方是潮濕或者寒冷的，都是會導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎病的。

2、彎腰搬重物：搬抬重物時，姿勢不當(dāng)導(dǎo)致，搬抬重物，應(yīng)微微屈膝，然后搬起。不正確的搬重物姿勢會使得不少人的腰椎病更加的嚴(yán)重。

3、劇烈運動：雖說現(xiàn)在很多人都進(jìn)行運動鍛煉，但不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞�，會適得其反，椎間盤的纖維環(huán)就會出現(xiàn)損傷，甚至出現(xiàn)撕裂現(xiàn)象，加速了椎間盤的退行性變。

4、還有就是鞋子的跟越高，身體的重心移動的更加厲害，最終集中在一個點上，脊柱的彎曲程度增加，超過了正常的生理曲度，形成腰突。

患上腰突有哪些危害?

1、患者的病情要是逐漸穩(wěn)定下來不再惡化的話，那么疼痛就有可能消失，但是一旦干活太累或者是腰部又受傷了，那么病情就會重新復(fù)發(fā)，而且會比之前的更嚴(yán)重。

2、有許多患者都說明明治療好了，為什么還會復(fù)發(fā)，這其實就是因為雖然治療有作用，讓疼痛之類的癥狀消失了，但是這并不代表是治療好了，因為腰部的髓核并沒有完全回納，只是被壓迫的神經(jīng)根有所緩解，這種沒有完全根治，還殘留有隱患的治療也是復(fù)發(fā)的一個原因。

3、天氣開始變化，溫度開始下降，在這個時候沒有及時的保暖，讓風(fēng)寒濕邪侵襲人體的患病部位，就會導(dǎo)致病情更加的嚴(yán)重。

緩解腰突的兩個小妙招：

1、絲瓜白芷湯

材料和制法：老絲瓜 50克，白芷20克。將老絲瓜洗凈，切成小塊，白芷洗凈，同置鍋中，加清水500毫升，武火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，去渣取汁，分次食用。

功效：有行氣和中、止痛的作用。對腰痛者療效甚好。腰部疼痛發(fā)作時若能配合一些中成藥外敷，活血化瘀快，對于腰椎病的恢復(fù)會越來越好，很多患者反映宔上的"谷圣皇"不錯，精選十幾種純植物萃取而成，據(jù)了解對于滑膜炎、半月板損傷、頸椎病等骨性病癥療效都很好，堅持使用2到3個周期，95%的患者都可得到有效治愈。

2、生姜蔥根飲

材料：生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150毫升。

做法：先把生姜和蔥根切碎，搗成泥，再把小茴香和花椒碾成碎末，全部材料攪勻，在鍋中用小火翻炒10分鐘后，加150毫升的白酒，裝入事先準(zhǔn)備好的布袋中，外敷在腰部，再蓋一層毛巾，蓋上棉被，保暖，使之發(fā)汗，一般敷一個小時。藥袋可多次使用，每次用的時候加入適量的白酒即可。

功效：有解表散寒、舒筋止疼、通閉塞的作用。適用于腰膝酸疼者。

腰突的護(hù)理與保健：

1、注意勞逸結(jié)合

當(dāng)你工作一個小時左右時，可以站起來活動活動腰，讓腰部不至于因為太久而漸漸突出。

2、注意腰部保暖

腰部在受冷或受潮情況下，附近肌肉會產(chǎn)生痙攣或萎縮，從而破壞腰椎穩(wěn)定性，還有一點，就是腰部連接著神經(jīng)和血管，遇到冷空氣時，會減緩血液流通。

3、有氧運動

平時的運動選擇有氧的，輕緩的運動就可以，不要太劇烈，運動前最好做一下熱身，比如先伸伸腰，踢踢腿，伸展一下，讓身體適應(yīng)了之后再開始正式運動。