熱水泡腳，勝過吃萬千補藥!泡腳是養(yǎng)生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。

不要以為泡腳只在天氣冷的時候作用才大哦~其實一年四季都可以用熱水泡腳。

"春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼。"

今天張醫(yī)生就介紹五種連國醫(yī)大師們都在使用的泡腳方法，接下來讓我們一起來看看分別有什么作用?

熱水泡腳

國醫(yī)大師伍炳彩由于經(jīng)常思慮患者病情而患上失眠。然后他就用一種很簡單的方法改善了失眠的情況。那就是每天睡前用40℃左右的熱水泡約20分鐘的腳，泡腳水里面什么也不加，連續(xù)泡了大概半個月，效果明顯就出來了。

如果是單純用熱水泡腳還是無法改善失眠的朋友可以試試下面這個方子。

材料：五味子20g、香附20g、夜交藤30g、郁金30g、百臺30g、石菖蒲30g。

做法：用紗布將所有材料裹好，然后加入適量水煮約50分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次，每劑重復使用2~3天。

花椒泡腳

花椒泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都可以溫中止痛、祛濕散。相對后兩者來說，花椒性價比更高。花椒在藥里屬于祛寒類藥物，它能祛除里寒，扶助陽氣，利氣行水。另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等功效。

材料：花椒50g

做法：將花椒用棉布包裝好，然后加入適量的水(保證泡腳水能沒過腳踝)煮開，稍微攤涼至40℃左右再進行泡腳。

國醫(yī)大師陸廣莘的養(yǎng)生習慣之一就是特別喜歡用花椒水泡腳。他認為，用花椒水泡腳除了能活血通絡，祛寒之外，還能促進睡眠。

艾葉泡腳

艾葉有溫經(jīng)散寒之功，國醫(yī)大師路志正認為用艾葉泡腳除了溫經(jīng)散寒外，還能解除疲勞，舒緩肢體。艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙齦炎、中耳炎等反復發(fā)作的虛火、寒火的疾病。

材料：艾葉50g

做法：先將適量的水(能沒過腳怪)燒開，然后把艾葉放進去，繼續(xù)煎煮約15分鐘，然后將艾葉水攤涼至40℃左右即可開始泡腳，約泡20分鐘即可。

注意：艾葉泡腳不需要天天泡，保持一周一次為最佳，次數(shù)多了可能會造成虛火、寒火往下引，引起頭頭暈、頭痛等。

艾葉+花椒：治腳氣、腳臭、腳汗等。

艾葉+姜：治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽等。

艾葉+紅花：改善靜脈曲張。

熱水泡腳配穴

國醫(yī)大師郭誠杰也有每天泡腳的習慣，但是他泡腳的時候通常會配上一個穴位同時進行，那就是“腎俞穴”。腎乃先天之本，腎好，體內(nèi)垃圾排得就好。

做法：泡腳水里什么中藥也不加，但是在泡腳的時候雙手握拳，用拳背平行在脊柱上下反復搓“腎俞穴”。

熱水泡腳配腎俞穴除了能散寒、助眠外，最重要是可以刺激腎臟，喚醒腎臟功能。

女人最愛醋泡腳

如果說上面幾個是國醫(yī)大師的最愛，那么“醋泡腳”一定是女人最愛。

“醋”用普通的米醋或者是老陳醋即可。用量100g。

做法：先燒開適量的水，然后往水里倒入100g醋，攤涼至40℃即可。

為什么女人最愛“醋泡腳”?這是因為用醋來泡腳不僅可以助眠、除腳氣、解疲勞，對于女人來說最重要的是可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性，還要天生就比男人怕冷的女人，用醋泡腳可以改善畏寒怕冷的癥狀。

剛剛醫(yī)生一直強調(diào)泡腳水溫要在40℃左右，是因為泡腳可是有大學問的。溫度低了無效，溫度高了適得其反。容器也要選對，最好是木桶或者是專業(yè)足浴器。因為怕溫度高了塑料桶會產(chǎn)生有害物質(zhì)。而且泡腳也不能泡太久，一般是15-20分鐘就行了，最好是微微出汗的狀態(tài)，微微出汗代表有效通了經(jīng)絡，大量出汗會傷心臟。

腳是我們?nèi)祟惖?ldquo;第二心臟”，護腳=護心!