尿酸一旦超過(guò)了560就屬于高尿酸，這非常的兇險(xiǎn)，容易對(duì)腎臟帶來(lái)?yè)p傷，增加了患上痛風(fēng)的幾率，患者必須要做好生活中的調(diào)理，以免帶來(lái)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

尿酸查出560該怎么辦?

1、控制低蛋白飲食攝入

每天蛋白質(zhì)的總量攝入控制在40克左右，控制低蛋白飲食的攝入。另外應(yīng)該多吃紫皮茄子、上海青以及生菜等，多吃柑橘類水果，因?yàn)槔锩婧�有的碳水化合物能中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，幫助降低尿酸。

2、避免吃高嘌呤的食物

不能吃動(dòng)物內(nèi)臟海鮮以及魚類等食物，高尿酸的人群嘌呤代謝已經(jīng)發(fā)生了紊亂，若是高嘌呤飲食的話勢(shì)必會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的損傷，甚至?xí)�誘發(fā)痛風(fēng)以及腎臟疾病。平時(shí)可以多吃西紅柿黃瓜，蛋類奶類等。另外飲食應(yīng)該以高碳水化合物為主比如五谷類、米面等，為身體提供充足的熱量。控制脂肪的攝入，每天的脂肪量控制在50克左右，以植物油代替動(dòng)物油。

3、保持適度的運(yùn)動(dòng)

高尿酸的人群應(yīng)該選擇中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎行快步走慢跑、打太極拳等，不能做爬山跳躍或者打球等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免增加關(guān)節(jié)的壓力，對(duì)結(jié)締組織帶來(lái)機(jī)械性的損傷。保持有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高免疫系統(tǒng)以及營(yíng)養(yǎng)水平，防止身體過(guò)度肥胖及超重，減輕了胰島素抵抗，同時(shí)也幫助控制血糖，幫助排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，緩解了痛風(fēng)的疼痛感。

喝茶可以降酸嗎?

茶葉具有利尿功效，能幫助排出體內(nèi)的尿酸，同時(shí)也可降低血脂。但是高教社的人群不能喝太多，因?yàn)槔锩婧�有的咖啡因�?huì)對(duì)身體帶來(lái)?yè)p傷，每天喝500毫升的淡茶水即可。平時(shí)可以喝玉米須茶或者山楂葉茶，把100克玉米須洗干凈放在鍋里面煎煮，過(guò)濾渣取出汁代茶飲用，具有利尿消腫以及降血壓和利膽的功效，可幫助排除尿酸。也可以把100克山楂葉放在鍋里煎煮，能刺激尿液的生成，幫助排出體內(nèi)多余的尿酸。

溫馨提示

尿酸高的人群應(yīng)該多喝淡茶水或者白開(kāi)水，每天的排尿量在3000毫升左右，也可以多喝一些薏米粥或者降酸茶來(lái)降尿酸。盡量少吃或者不吃肉類海鮮動(dòng)物內(nèi)臟及豆制品等高嘌呤的食物。避免攝入太多的熱量，控制體重，不能讓身體過(guò)度肥胖。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，定期去醫(yī)院檢查尿酸濃度。