血脂指的是在血管內(nèi)、血液中發(fā)現(xiàn)的脂肪，通常包括膽固醇與三酰甘油等;但體脂肪是血管外的脂肪，和血脂不同。一般人常會(huì)有的疑問(wèn)是:有些人明明很胖，為什么血脂很正常;而看起來(lái)很瘦的人，卻有高血脂?其實(shí)血脂高和體脂肪高是不同的，身型肥胖、高體脂的人，不代表也有高血脂。

血脂的內(nèi)容物

血脂不是只含有膽固醇和三酰甘油，而還有許多不同且非常復(fù)雜的成分。脂肪其實(shí)有很多種，一般談到血管的健康，只會(huì)提到膽固醇和三酰甘油這比較簡(jiǎn)單的兩項(xiàng)，目的是為了讓大眾更易于了解。但是身體沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，光是膽固醇這項(xiàng)物質(zhì)，就分為低密度膽固醇(LDL-C )和高密度膽固醇(HDL-C) ，也就是俗稱(chēng)的壞的、 好的膽固醇，而且它們還會(huì)相互作用。

三酰甘油(TG )。糖類(lèi)是身體不可或缺的物質(zhì)，但是人無(wú)法把糖存在身體里面。為了讓它能發(fā)揮作用，身體就將糖類(lèi)轉(zhuǎn)換為油脂，以三酰甘油的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。三酰甘油的優(yōu)點(diǎn)就是夠穩(wěn)定地存放在體內(nèi)，等到身體需要它的時(shí)候，肝臟會(huì)再重組轉(zhuǎn)換成糖，再由肝臟釋出。

三酰甘油本身能夠讓人體御寒，而體內(nèi)的內(nèi)臟器官需要御寒，所以三酰甘油大多會(huì)儲(chǔ)存在腰部附近，不僅幫忙保暖，而且還能保護(hù)內(nèi)臟器官。三酰甘油的儲(chǔ)存可以說(shuō)是一舉兩得， 能夠把未來(lái)需要的東西儲(chǔ)存起來(lái)，并且在需要時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)換，儲(chǔ)存當(dāng)下還有保護(hù)的功用。三酰甘油對(duì)身體其實(shí)是有好處的，但需注意不能含量過(guò)高。

好膽固醇VS壞膽固醇。高密度脂蛋白(HDL)負(fù)責(zé)將身體組織內(nèi)約30%的膽固醇運(yùn)送血脂至肝臟，有預(yù)防血液中過(guò)多膽固醇堆積在血管壁的作用，因此高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)通常被稱(chēng)作好膽固醇，有益血管健康。血管中的好膽固醇濃度越高，越有機(jī)會(huì)維持血管的暢通。低密度脂蛋白(LDL)則含有大量的膽固醇，易于滲入血管壁中，進(jìn)而造成動(dòng)脈粥狀硬化，引起心血管疾病，故低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)一般被稱(chēng)為 壞膽固醇。我們應(yīng)該增加身體里的好膽固醇比例，使其抑制壞膽固醇。

高脂血癥本來(lái)是中老年人的常見(jiàn)病，但是由于人們?cè)絹?lái)越不注意飲食，因此，高脂血癥也開(kāi)始威脅年輕人的健康。血脂增高，特別是血膽固醇增高，既是動(dòng)脈硬化性心腦血管病的主要原因之一，又與缺血性心臟病的發(fā)生率有明顯關(guān)系，應(yīng)引起重視。而人體內(nèi)的膽固醇與中性脂肪需通過(guò)血液檢查才能查出，以下方法可供自我判斷。

(1)膽固醇過(guò)高時(shí)，皮膚上會(huì)鼓起黃色小斑塊，多長(zhǎng)在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位。

(2)中性脂肪過(guò)高時(shí)，皮膚內(nèi)會(huì)出現(xiàn)許多小指頭大小的柔軟小痘狀物，皮色正常，主要長(zhǎng)在背、胸、腕、臂等部位，不痛不癢。

(3)手指交叉處如果變成黃色，表示體內(nèi)的膽固醇和中性脂肪都過(guò)高。

(4)肥胖者膽固醇積于肝臟內(nèi)會(huì)引起肝腫大，在深呼吸時(shí)可觸到肝臟下緣。

(5)瞼黃疣是中年婦女血脂增高的信號(hào)。瞼黃疣為淡黃色小皮疹，多發(fā)生在眼瞼上。初起如米粒大，微微高出皮膚，與正常皮膚截然分開(kāi)，邊界不規(guī)則，甚至可布滿整個(gè)眼瞼。

血管“堵”的人，臉上會(huì)有5種變化，醫(yī)生直言：2件事最好別再做

1、 過(guò)咸，吃的太咸會(huì)加重血脂堵塞，引起脂質(zhì)的堆積更加嚴(yán)重。

2、 過(guò)油，過(guò)油膩的飲食會(huì)加重脂質(zhì)堆積，加重動(dòng)脈粥樣硬化的可能。

血脂偏高，一物常補(bǔ)充，保血脂平穩(wěn)

及時(shí)補(bǔ)充月見(jiàn)草油酸類(lèi)的油脂化合物，能與膽固醇結(jié)合，阻斷腸循環(huán)，減少機(jī)體對(duì)膽固醇吸收，達(dá)到降脂作用。它能防止“壞膽固醇”的氧化，保護(hù)血管內(nèi)皮的完整，避免斑塊和血管病變的產(chǎn)生。能有效降低膽固醇含量，可以削除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”使血液凈化，達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉，從而為人體提供更好的新鮮血液。