口腔潰瘍屬于口腔疾病的一種，主要是侵犯臉頰黏膜、舌頭下面，大約一個(gè)星期左右即可自愈。但是部分人群會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作，一直沒(méi)有得到緩解，需要警惕疾病在作祟。

經(jīng)常長(zhǎng)口腔潰瘍的人，是身體出了什么問(wèn)題嗎?

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)元素或者精神壓力過(guò)大

當(dāng)身體缺乏維生素b12礦物質(zhì)以及葉酸的時(shí)候會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍，尤其是大量的吃素食、精米面或者過(guò)分的淘米等會(huì)引起維生素b族的缺失。另外情緒波動(dòng)過(guò)大，神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，精神過(guò)度緊張以及身體過(guò)度勞累的話也會(huì)讓口腔潰瘍反反復(fù)復(fù)發(fā)作。

2、胃腸道疾病以及激素發(fā)生波動(dòng)

出現(xiàn)便秘、患有胃潰瘍慢性胃炎或者痔瘡時(shí)會(huì)影響到胃腸道對(duì)維生素吸收，從而導(dǎo)致口瘡潰瘍反復(fù)發(fā)作。另外女性月經(jīng)前后也會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，因?yàn)樯眢w中的黃體酮水平升高而且雌性激素下降，口腔部位疼痛難忍而且長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到緩解。

3、需要警惕感染

口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作有可能是感染了真菌或者病毒，當(dāng)病原菌沒(méi)有得到控制的話也會(huì)讓口腔潰瘍一直反復(fù)。另外長(zhǎng)時(shí)間處于失眠多夢(mèng)以及焦慮不安的狀態(tài)下以及精神上受到了創(chuàng)傷會(huì)加重口腔潰瘍。

怎么預(yù)防口腔潰瘍?

1、調(diào)整好飲食

每天必須要保證有2000毫升的水分?jǐn)z入，多吃一些富含維生素以及微量元素比較豐富的蔬菜和水果。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品豆類蛋類奶類以及瘦肉等，能讓口腔潰瘍的創(chuàng)面得到修復(fù)。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蛋黃里面含有的卵磷脂，非但不會(huì)增加血液中膽固醇，反而能緩解口腔潰瘍問(wèn)題。多吃富含維生素b2以及煙酸比較豐富的食物，做好葷素和粗細(xì)搭配，多吃粗糧。

2、保持良好的心態(tài)

如果長(zhǎng)時(shí)間壓抑或者煩躁的話容易產(chǎn)生欲火而導(dǎo)致口腔潰瘍，另外要保證有充足的睡眠，避免讓身體過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，以免損害到陰血。養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后使用鹽水漱口，這樣能夠減少口腔細(xì)菌，同時(shí)也能防止因?yàn)槭澄餁堅(jiān)�而出現(xiàn)繼發(fā)性感染。

保持規(guī)律作息，均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，保持清淡飲食，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，防止發(fā)生便秘，期間避免吃辛辣燥熱的食物。