一般而言，其實(shí)疾病的病發(fā)是一個(gè)極其漫長的積累過程，像頸椎病就是如此。很多不容易注意到的小細(xì)節(jié)都會加重頸椎的勞損程度，甚至一些常見的習(xí)慣其實(shí)對身體并不好。所以呵護(hù)我們的頸椎到底該如何做?跟小編一起來看。

頸椎病出現(xiàn)前有幾大征兆：

1、經(jīng)常性的落枕，頸椎病患者在早期的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)一個(gè)月落枕好幾次，出現(xiàn)脖子痙攣，無法自行活動。

2、頭暈頭痛，很多是偏頭痛，跳躍式的，感覺頭上有一根筋好像一直在不停的抽疼。

3、脖子僵硬，按壓脖子的時(shí)候感覺脖子不像之前那樣柔軟，活動起來也有咔咔的響聲。

4、沒來由的惡心嘔吐，沒吃壞肚子，也沒其他胃腸不適的情況，但就是會覺得惡心像吐.

5、背靠墻壁站立的時(shí)候，覺得肩膀和脖子異常疼痛。

頸椎病的危害：

1、 猝死。這個(gè)是因?yàn)槿梭w的椎動脈受到了變異骨頭的壓迫，繼而引起人腦出現(xiàn)腦淤血的癥狀，然后人體血液的循環(huán)受到阻礙，就會引起患者出現(xiàn)猝死或者是暈倒的狀況。

2、肩膀行動不靈活、僵硬、疼痛以及肩周炎。脊椎的第二節(jié)到第七節(jié)是管理人體肩膀的，如如果脊椎的第二節(jié)到第七節(jié)出現(xiàn)了問題，那么就會造成局部肌肉僵硬、血脈不通，引起有關(guān)的疾病。

3、腦血栓。頸椎病發(fā)展到后期會引起一些腰椎間盤突出等腰椎上的疾病，如此一來就會壓迫到脊椎，促使脊椎出現(xiàn)變形、血管變窄或者是堵塞，造成腦部供血不足，容易導(dǎo)致腦血栓的出現(xiàn)。

緩解頸椎病的小偏方：

1、 胡蘿卜玉米豬肉

淀粉5兩，胡蘿卜1個(gè)，新鮮玉米1個(gè)，豬肉6兩，水1500毫升。淀粉和豬肉加入水放進(jìn)沸水里面先煮，然后撇掉上面的漂浮的白沫然后文火(小火)燉一個(gè)小時(shí)。然后放入胡蘿卜和新鮮玉米35分鐘加入適量鹽調(diào)味就可以了。

功效：補(bǔ)鈣，消炎，增強(qiáng)人體免疫力，對痛風(fēng)患者十分有利，老人應(yīng)多吃。

小提示：頸椎病疼痛時(shí)，若能配合一些中藥外敷，可扶正機(jī)體，消除腫脹，祛風(fēng)散寒。在健康養(yǎng)生論壇上多次提到" 邢郎將 "，據(jù)了解在調(diào)理改善各種對骨科類病癥療效果都很好，經(jīng)患者反映使用2貼，頸椎病的情況就緩解很多，三個(gè)周期左右就能康復(fù)，在宔上受到很多網(wǎng)友的好評，喜歡的可以看看。

2、冰糖+陳醋

材料：準(zhǔn)備500克冰糖和1000克陳醋。

制法用法：將陳醋倒入鍋中，加入冰糖，用文火煮至融化，然后放入容器中儲存。

每天飯后喝20毫升，再倒適量在雙手上，放在脖子上，每次搓15分鐘，一天三次。

功效：舒筋通絡(luò)，止疼祛瘀。對于頸椎十分不錯(cuò)。

頸椎病的預(yù)防：

1.閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。

2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

3.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力

4.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

7.勞動或走路時(shí)要防止閃、挫傷。

8.長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。