魔芋+蜂蜜，是天然“通便王”!便秘每天吃2勺，排出8斤宿便!許多人認(rèn)為便秘是很常見的一種疾病，感覺跟感冒一樣微不住道不注意引起人們對重視，但是往往這些很常見的疾病最能導(dǎo)致死亡!那么便秘到底有什么危害呢?就讓我來給大家介紹一下吧?

治病先知�。罕忝鼗�本知識

我們所了解的便秘就是不能每天排便統(tǒng)稱為便秘，但是其實(shí)便秘還是分很多種類型，我們只有對癥下藥，才能達(dá)到最好的治療效果。

1.脾腎虛寒

年高久病，腎陽虛損，陽氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié);或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權(quán)則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。

2.精神因素

精神因素精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。另外還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。

3. 飲食因素

一些人飲食過少，食品過精過細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘?jiān)�推向直腸，在腸內(nèi)停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進(jìn)入直腸后的糞便殘?jiān)�因�(yàn)榱可�，不能形成足夠的壓力去刺激神�?jīng)感受細(xì)胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。

4.腸道出現(xiàn)病變

腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結(jié)直腸癌腫，慢性增生性腸道炎癥，手術(shù)后腸粘連等，腸道疾病不僅僅會造成便秘，還會造成出現(xiàn)相應(yīng)的發(fā)病癥狀。

通過了解完便秘的危害后相信大家一定想徹底消滅它，那么就針對便秘我給大家分享幾個小妙招吧?

對癥便秘：5個日常妙招一步到位

一、改變飲食

首先，便秘的人在吃的方面要多吃新鮮的蔬菜水果，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，也能促進(jìn)腸胃的吸收與消化。便秘的人要少吃油炸的、油膩的、重口味的食物，這樣的食物對人的身體是沒有好處的，而且也很難受。飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果。

例如：1、冰糖燉香蕉：去皮香蕉2-3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。

2、魔芋拌蜂蜜：把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療長期性便秘。

2、二、內(nèi)調(diào)腸胃名方：余梨閏通膏

①組方：蜂蜜、火麻仁、郁李仁、桃仁、苦杏仁、馬齒莧、荷葉、決明子、昆布。

②解析及功效：蜂蜜：護(hù)膚美容，抗菌消炎、促進(jìn)組織再生，促進(jìn)消化，　提高免疫力，促進(jìn)長壽，改善睡眠，保肝作用，抗疲勞，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，保護(hù)心血管，潤肺止咳，促進(jìn)鈣吸收。

郁李仁：《藥食同源錄》記　載“郁李仁含有油脂性成分，能夠潤腸腸道來通便，所以不會有依賴性。”

苦杏仁：含有苦杏仁苷、脂肪油、蛋白質(zhì)、多種游離氨基酸等成分，具有潤腸通便等作用，應(yīng)用于便秘的治療。

③使用方法：每天早晚飯時候兌溫水喝一杯就好，一般3—5天以后排便情況就會有很好的改善，安全并且沒有副作用。

④溫馨提示：此方始于1895年的百年老字號，已在食藥監(jiān)局備案備受扶持，各大平臺均有銷售，信譽(yù)非常有保障。

三、及時排便

其次，如果有想要排便的欲望時不要忍著，要及時的去解決，不然忍著忍著便意就消失了，到后來想排便的時候都排不出來了，所以人們要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

四、增加身體活動

再次，就是便秘的人不要長期處于坐著的狀態(tài)，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動，也就加快了食物消化的速度，讓人能夠產(chǎn)生一種想要排便的欲望。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。

五、決明子蜂蜜飲

原料：炒決明子10~15克，蜂蜜20~30克。

用法：將決明子搗碎(或者用決明子粉5克)，加水300~400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用，早晚分服，每日1劑。

功效：具有潤腸通便之功，治療前列腺增生兼習(xí)慣性便秘者。