長(zhǎng)壽是人人都追求的一個(gè)目標(biāo)。長(zhǎng)命百歲是大家都希望能夠達(dá)到的一件事情。畢竟生命是很寶貴的，也只有一次。為什么在老年人群體當(dāng)中，女性比男性要長(zhǎng)壽呢?這到底是偶然的事件，還是有什么特別的原因呢?

其實(shí)女人比男人長(zhǎng)壽，那是千真萬確的事情。

從一件小事情上就可以看得出來，他們二者的區(qū)別到底在哪里?

60歲的王阿姨，她每天早上五點(diǎn)半就起床去公園慢跑了，跑完之后呢還要跳一會(huì)兒廣場(chǎng)舞，晚飯之后呢，又約好友去跳廣場(chǎng)舞了。其實(shí)很多大媽們都喜歡跳廣場(chǎng)舞，也是老年生活的標(biāo)配。但是王阿姨的老伴兒就不同啦，他更喜歡約朋友到家里下棋喝酒，而身體狀況來說王阿姨就比老伴兒要好很多。

為什么女性比男性要活的長(zhǎng)呢?

1.女性比男性愛運(yùn)動(dòng)

剛剛的例子就可以看得出來，大媽們很明顯就比大爺還要愛運(yùn)動(dòng)。而俗話說的好生命在于運(yùn)動(dòng)，在日常的生活中，我們經(jīng)常都能看到公園里廣場(chǎng)啥都有很多女性在鍛煉身體。比之下卻看不到很多男性，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的男性都喜歡吃完飯，就在沙發(fā)上躺著不動(dòng)，看看電視，先下棋，看看書什么的。這樣就導(dǎo)致了身體的氣血運(yùn)行不暢，從而不利于健康。

另外，受男主外女主內(nèi)的思想影響，女生在家里要承受更多的家務(wù)活。比如說照顧小孩兒、做飯、洗碗等等。一天的活動(dòng)量下來就增加不少了，其實(shí)干家務(wù)活也是可以鍛煉身體的，這也是為什么女性比男性更長(zhǎng)壽的原因之一。

2.女性大腦發(fā)展規(guī)律比男性好

根據(jù)美國學(xué)術(shù)期刊《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》的研究表明，在受試者年齡從二十到八十歲不等，這個(gè)年齡范圍內(nèi)，女性大腦較男性更加年輕，最主要是，因?yàn)楹蔂柮煽赡茉谀贻p時(shí)期便開始形成大腦代謝活動(dòng)，產(chǎn)生了女性大腦一生都比男性更年輕的規(guī)律。

3.女性比男性更注重自己的健康

多數(shù)的女性都更加注重自己的身體健康，一旦有什么不對(duì)勁就會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行排查，防范于未然。但是很多男性都是諱疾忌醫(yī)的，他們看病的態(tài)度是，覺得小毛病不重要，都覺得自己身體很好，而就是因?yàn)檫@樣常常會(huì)忽略一些疾病的信號(hào)。當(dāng)真正嚴(yán)重發(fā)病的時(shí)候，已經(jīng)是到了中晚期錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間。

4.女性的壓力比男性小

男性要養(yǎng)家糊口，女性負(fù)責(zé)貌美如花，這個(gè)是很多人都認(rèn)為的觀念，也就是因?yàn)檫@樣，家里的頂梁柱通常都是男性，在外面需要打拼養(yǎng)家，承擔(dān)一個(gè)家庭的主要責(zé)任。而工作的關(guān)系導(dǎo)致了男性在生活上，會(huì)養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣，比如說抽煙、喝酒、熬夜、飲食不規(guī)律等等，這些長(zhǎng)此以往就會(huì)損耗身體，從而比女性更加的不健康。

所以女性比男性更長(zhǎng)壽，最重要的還是習(xí)慣的養(yǎng)成上，比男性要好很多。

據(jù)2018年的人口統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，日本百歲老人已經(jīng)接近七萬，預(yù)計(jì)2019年現(xiàn)時(shí)點(diǎn)已超過七萬，其中女性有近九成!2018年，最長(zhǎng)壽的女性是福岡市的田中kane，115歲，而最長(zhǎng)壽的男性是上越市的渡辺智哲，112歲。

那要活得更長(zhǎng)一些，要怎么做呢?

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)了，一個(gè)是因?yàn)閼校�一個(gè)是因?yàn)楣ぷ鞅容^累，但是想要長(zhǎng)壽的話，鍛煉是絕對(duì)不能少的，只是運(yùn)動(dòng)并不是像人們想的那么困難，平常就可以簡(jiǎn)單做到。比如說走路慢走，就是一個(gè)很好的鍛煉方式。還可以通過其他的一些方法進(jìn)行鍛煉，做家務(wù)也是不錯(cuò)的選擇。

2.生活要規(guī)律

規(guī)律的生活是維持健康的根本，日常一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每天多喝水，保持一個(gè)樂觀、積極的生活態(tài)度和良好的心情。

3.健身房的運(yùn)動(dòng)

走路之外，還可以嘗試一些其他專業(yè)性的鍛，煉比如說瑜伽、慢跑、游泳、健身房等等，但也只就是看自己的運(yùn)動(dòng)的積極性。

4.飲食要健康

垃圾食品雖然好吃，但還是得少吃一些，俗話說病從口入，現(xiàn)在很多的疾病比如說高血脂，糖尿病，痛風(fēng)，高血壓，冠心病等基本都是吃出來的。日常飲食中就得做到，一日三餐都要吃飯，然后少喝高糖飲料，少吃高脂肪的食物，辛辣食物等等，最好是葷素搭配，以清淡為主。