隨著現(xiàn)代化快節(jié)奏生活的到來，很多人的身體看著非常的健康，但是其實(shí)其身體已經(jīng)暗暗的出現(xiàn)了問題，處于一種亞健康的狀態(tài)。就如同前段時間的王阿姨一樣，平日里看著王阿姨精神抖擻，天天接送自己的小孫子上學(xué)，放學(xué)一點(diǎn)都不像生病的人，但是就在最近的一次體檢中檢查出了王阿姨居然患有胰腺癌，所以知道消息的人都感覺到不可思議，因?yàn)榫驮跈z查前幾天還看見王阿姨跟老伴一起跑步，鍛煉身體呢。

對于任何人來講都想自己以及自己的家人擁有一副健康的身體，對于正常的家庭來講假如一個人患有重病的話那么對家庭的打擊都是非常的嚴(yán)重的。那么我們在日常的時候應(yīng)該怎么樣保證自己的健康問題呢?在我們的日常的生活中有沒有什么好的方式來驗(yàn)證我們的身體是否健康呢?

達(dá)到五快三好的這八個標(biāo)準(zhǔn)，就能夠說明我們的身體素質(zhì)非常的不錯

1、第一塊：吃的快

吃的快意味著我們的腸胃消化好，而且也就表明了我們?nèi)梭w整體器官的搭配合作明確，食物在進(jìn)入我們?nèi)梭w后快都被吸收了。

2、第二塊：走的快

走的快表現(xiàn)了我們肢體與我們大腦配合的默契，四肢能夠自由行動，沒有出現(xiàn)行動遲緩，或者是遲鈍現(xiàn)象，說明了大腦與四肢都是非常健康的。

3、第三塊：說的快

與其是說的快，不如是說是反應(yīng)快，反應(yīng)快說明我們與大腦之間的邏輯處理能力以及信息接收能力都在，而且大腦能夠很快的反饋信息，說明了大腦依舊靈敏。

4、第四塊：睡得快

在床上靜躺15分鐘就可以入睡，而且并沒有做夢以及半夜起床的表現(xiàn)，可以充足的放松一天的勞累。所以睡得的快表明了自己的精神狀態(tài)好，而且自己的精神抑制，中樞興奮功都是屬于一種正常的狀態(tài)。

5、第五塊：便的快

這一點(diǎn)指的是我們正常的排便時間大約是在3-10分鐘之內(nèi)，說明我們能夠快速的將體內(nèi)的廢物排出體外，降低廢物在我們身體的停留時間，此外排便時間較長還容易導(dǎo)致我們患上痔瘡。

6、第一好：個性良好

也就是我們每一天的心情愉快高興，不受外界的感染出現(xiàn)大幅度的波動，長期處于開心的狀態(tài)。

7、第二好：人際關(guān)系良好

就是與鄰居關(guān)系以及朋友的關(guān)系好，沒有孤零零的一個生活，能夠和諧的與他們健康的相處。

8、第三號：處理事務(wù)的能力好

這一點(diǎn)就是我們的遇見人或者事情的時候能夠控制自己的情緒，能夠冷靜的去面對事情，解決問題，不易怒不易悲。

除此之外還有以下幾點(diǎn)也能夠表明我們的身體的健康與否。

當(dāng)我們在做一些運(yùn)動口是否會有一些心跳明顯加快，甚至出現(xiàn)了心慌的感覺，這一點(diǎn)表明我們的身體缺乏鍛煉，需要適量的增加運(yùn)動;爬樓梯剛爬沒多少樓，就出現(xiàn)了氣短，呼吸困難的癥狀，這些表明了我們的心肺功能出現(xiàn)了下降的趨勢，所以需要我們?nèi)粘５臅r候需要多注意運(yùn)動增加我們的心肺功能;如果舉起一個行李箱過頭頂，也是非常困難的話，那么就是表明我們的肢體力量在下降，特別是腰部，以及背部的力量不足，需要日常加強(qiáng)對我們腰部以及背部的訓(xùn)練。

沒有生病并不是代表這我們身體特別的健康，有非常大的可能處于亞健康的狀態(tài)，一單當(dāng)我們的年紀(jì)增大我們很快就能夠明確的感覺病痛在慢慢的趕上來，所以說日常的鍛煉非常的有必要，當(dāng)我們年輕的時候我們就應(yīng)該運(yùn)動起來。