患腦梗的"真兇"是大量吸煙和高血壓啊!

1、大量吸煙

吸煙，是腦中風(fēng)的危險因素，尤其是腦梗的獨立危險因素。

因為煙草中含有大量的有害成分，不僅會損傷血管內(nèi)皮，還會降低血管內(nèi)的攜氧量，血液粘度升高，促使血小板聚集，增加動脈粥樣硬化的發(fā)生。

且吸煙，是一件會上癮的事情，一旦控制不住，就會造成難以想象的后果。

2、不注意降壓

我們的機體是一個精密的結(jié)構(gòu)，就拿腦血管來說，當(dāng)血壓在正常范圍內(nèi)時，它的血管管徑是最粗的。

可當(dāng)血壓異常升高時，腦血管為了保護腦，就會自己收縮，如果高血壓時間長了，腦血管就長時間持續(xù)收縮，后果就是這個部位血流減慢，紅細(xì)胞逐漸聚集起來，堵住血管，腦梗就發(fā)生了。

一旦頭部出現(xiàn)這三種"特征"，十有八九是腦梗!

特征一、突然劇烈頭痛

不管在什么時候，突然發(fā)生劇烈的頭痛，或頭痛性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了變化，都要注意，尤其是患有高血壓家族史的人，趁早就醫(yī)檢查一下，避免發(fā)生意外。

特征二、舌根發(fā)硬

一般在腦供血不足時，人體的活動功能神經(jīng)就會出現(xiàn)異常，常見的癥狀就是突然說話不靈或吐辭不清，甚至舌頭發(fā)硬，難以說話，但持續(xù)時間比較短，容易被忽視。

這時也一定不要放松警惕，必須立即去查一下腦CT。

特征三、頻繁哈欠

當(dāng)腦部的血管被堵塞時候，就會引起大腦局部的組織缺血、缺氧。這時候大腦會發(fā)出信號，告訴身體需要更多的氧氣，從而身體會不由自由的打哈欠，這也才能吸入更多的氧氣，以此來緩解大腦缺氧的情況。

生活中，不想得腦梗塞，3件事要勤做!

1、 補水

1、早起一杯水

早上醒來后，身體經(jīng)過一晚上的活動，十分缺水，這時候可以喝一杯溫水。

這杯水會增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

2、睡前一杯水

人在睡覺時活動減少，身體易血液粘稠，因此睡前可以及時補充一杯溫開水，有助于減少血栓的形成。

二、不勞累，按時休息

過度的勞累、熬夜等，會讓身體進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，這不僅會透支身體，而且也容易導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生。不僅如此，長期的過度勞累、熬夜，也會對心臟和其他器官帶來不小的負(fù)荷和傷害。

所以，平時要按時入睡，保證規(guī)律作息。

三、少便秘，排便順暢

如果能保證每天都能順利排便，也是一件幸福的事情。

對很多人，尤其是中老年人，頗受便秘的困擾。這類人在排便時，最好不要太用力，不然一用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發(fā)腦血管疾病發(fā)生。

排便時，最好選擇蹲姿，利于糞便排出。

四、勤運動，減少久坐

腦梗發(fā)病已有年輕化的趨勢，主要是因為現(xiàn)在人的工作需要離不開電腦，這種久坐的狀態(tài)會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內(nèi)壁上，容易引發(fā)大腦供血不足，阻塞腦血管，引發(fā)腦梗。

所以平時一定要學(xué)會適當(dāng)運動，活動活動手指，有利于鍛煉大腦。