冬天是藏的季節(jié)，此時(shí)天氣寒冷，陽(yáng)氣深藏于地下之水中，不宜外露，待立春以升發(fā)。冬天如果天氣突然變化，出現(xiàn)不該暖而暖，或者大風(fēng)，或者打雷，或者起霧等現(xiàn)象，這些都是深藏于水中的陽(yáng)氣透發(fā)出來(lái)的表現(xiàn)。這意味著水中的陽(yáng)根妄動(dòng)，陽(yáng)氣過(guò)早地上升，這是自然界的不正常之氣。

​人與天地相應(yīng)，人體必然感受此氣，導(dǎo)致腎中所藏之陽(yáng)氣過(guò)于疏泄，不該升而升，不該出來(lái)而出來(lái)。這是肝木之氣妄動(dòng)，而腎陽(yáng)不固是根本。當(dāng)此之時(shí)，急當(dāng)固住腎陽(yáng)這個(gè)根本，千萬(wàn)不可再行疏泄，不可開(kāi)表，不可升發(fā)以擾動(dòng)陽(yáng)氣。否則陽(yáng)氣外泄，陽(yáng)藏不住，而升發(fā)之機(jī)紊亂，春天會(huì)生大病。

冬天陽(yáng)氣不固之時(shí)，當(dāng)收斂、潛藏、固本，因此制烏梅固本湯。

組方：烏梅15克，黑豆20克，綠豆20克，黃豆20克，冰糖30克，杏仁10克。3劑，水煎服，日1劑。

功效：烏梅收斂從左逆升的陽(yáng)氣，使之降回水中。三種豆子清上部之熱，且不傷中氣。杏仁降肺氣，以助收斂。陽(yáng)泄過(guò)熱，則肺氣不降，杏仁可降之。冰糖甘溫，以培土固中。

天寒時(shí)一定要下雪，雪是陽(yáng)氣下降的標(biāo)志，表示陽(yáng)熱已經(jīng)降入土下之水中，陽(yáng)氣歸根。來(lái)年春天陽(yáng)氣上升，化為木氣，即是自然不病之象。俗語(yǔ)說(shuō)“瑞雪兆豐年”就是這個(gè)意思。人與自然界相應(yīng)，冬天寒冷是好現(xiàn)象，這樣才能讓秋天收斂的陽(yáng)氣深藏在腎水之中，來(lái)年春天方能升發(fā)。

現(xiàn)在冬天多用空調(diào)、暖氣，人們極少出門，不容易體會(huì)到冬天的嚴(yán)寒，人是過(guò)得舒服了，但并不利于身體健康。

俗語(yǔ)說(shuō)“冬練三九，夏練三伏，練出一身汗，小病不用看”，這其中蘊(yùn)含著一個(gè)天地陽(yáng)氣升降的道理：在冬天最冷的時(shí)候讓身體感受一下寒冷，陽(yáng)氣可以更好地收藏;在夏天最熱的時(shí)候讓身體感受一下炎熱，陽(yáng)氣可以更好地升發(fā)。這就是一個(gè)完整的陽(yáng)氣循環(huán)。

這個(gè)循環(huán)的幅度越大，人體越是健康無(wú)病;幅度越小，人體越是容易生病。人不能太過(guò)安逸舒服，如果冬天不冷，夏天不熱，這種環(huán)境一定會(huì)慢慢地?fù)p耗人的健康。

如果冬天陽(yáng)氣未能收藏好，陽(yáng)氣過(guò)早地疏泄升發(fā)，則春天容易發(fā)作溫病，即各種傳染病。冬天適當(dāng)服用烏梅固本湯，尤其是在天氣出現(xiàn)突然或反常的變化，如打雷、大風(fēng)、大霧、大暖時(shí)服用�？蓴坎仃�(yáng)氣，鞏固人體根本。