中醫(yī)中，腎氣是生命之本，比心臟還要重要。當然，在西醫(yī)中，腎臟的關注度也在前三，美其名曰：為了幸福。腎臟好，大家都好，但是生活中不注意的小習慣卻會損傷我們的腎。

1、聚餐

一直聚餐，就是一直攝入熱量高、脂肪高的食物。滿足了自己的口腹之欲時，卻讓腎承擔過多!暴飲暴食會導致體內的廢物增多，加重腎臟負擔，長期以往而導致腎病!

2、熬夜

熬夜傷肝，當然也傷腎。為了工作不得不熬夜，但是玩游戲、追劇就盡量別熬夜了。熬夜會損傷精氣，腎臟提供精氣，從而損傷腎臟。

3、性生活頻繁

有些男女泰迪附身，性生活不節(jié)制，對腎臟造成透支。長久以往，最好堅定自己的意志，做更有意義的事情，愛護自己的腎臟。

4、喝飲料，不喝水

飲料飲料，就是有很多添加劑的東西，口感比水好，有些還會上癮，比如冰某茶。飲料沒有營養(yǎng)，還會因為各種化學成分，加重腎臟負擔�？诳什豢诳�，喝水是最好的!

5、過度勞累

高強度工作，對身體無益，還會壓得人喘不過氣來，身體勞累過度造成身體器官受損，尤其是腎臟，過度勞累損傷精氣透支了還會造成腎臟疾病。

6、藥物刺激

是藥三分毒，不要一點小病痛就吃藥。除了傷肝，還容易傷腎。有些中藥對腎臟也會造成損傷，比如牽牛子、生草烏、雷公藤、蒼耳子等。因此，中藥也不要長期服用哦。

這些行為每個人都可能有做過，細想你是否無意間做了3項及以上，如果答案是肯定的，一定