便秘是生活中常見(jiàn)的一種慢性病癥，隨著秋季的到來(lái)，便秘問(wèn)題也是頻頻出現(xiàn)。由于秋季氣候干燥，人體對(duì)水分的消耗也會(huì)增加，常常會(huì)出現(xiàn)糞便干硬成塊、排泄困難的現(xiàn)象，一不留神就會(huì)被便秘給"盯上"。便秘看似不是什么嚴(yán)重的疾病，但是它的危害遠(yuǎn)不止表面上那么簡(jiǎn)單。

如何算得上是便秘?

便秘的病理較為復(fù)雜，常人可能認(rèn)為， 好久不排泄或糞便干硬就是便秘的表現(xiàn)，實(shí)際上這是錯(cuò)誤的認(rèn)知。在平時(shí)排泄的時(shí)候出現(xiàn)以下不適癥狀，就需要我們注意了：

1、 排泄間隔時(shí)間長(zhǎng)，一周內(nèi)排便少于3次;

2、 糞便干硬成塊;

3、 經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適現(xiàn)象;

4、 雖然糞便沒(méi)有干硬的現(xiàn)象，但依舊排泄困難;

5、 經(jīng)常放臭屁，消化不良。

以上這幾種癥狀，如果有出現(xiàn)2個(gè)癥狀，就可以認(rèn)定為便秘了。便秘本身雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果長(zhǎng)期拖延不治就會(huì)造成許多危害，尤其是中老年是該病癥的高發(fā)人群，會(huì)嚴(yán)重影響到他們的身體健康，對(duì)于便秘的危害，可以總結(jié)為以下幾種：

危害1 引發(fā)肛腸疾�。撼Ｒ�(jiàn)的肛腸疾病如痔瘡、肛裂、便血甚至是腸癌，都與便秘脫不開(kāi)關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)間的排泄困難，直腸壓力增大，靜脈回流受阻，很容易使肛墊充血肥大，最終形成痔瘡。

危害2 損害皮膚：毒素長(zhǎng)時(shí)間堆積腸道，無(wú)法正常排出，有害物質(zhì)會(huì)被再次吸收入體內(nèi)，導(dǎo)致皮膚粗糙、黯淡無(wú)光、出現(xiàn)痤瘡、色斑、痘痘等。

危害3 加重心腦血管疾�。焊啐g人常伴有心腦血管疾病，排泄過(guò)程當(dāng)中過(guò)度用力，血壓增高，耗氧量也會(huì)增加，極容易引發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至是危及生命。

出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，專家呼吁患者不要直接使用瀉藥、開(kāi)塞露等方式來(lái)解決，雖然短時(shí)間具有通便效果，但是會(huì)產(chǎn)生依賴性，并持續(xù)加重便秘問(wèn)題，并沒(méi)有治愈的功效。想要徹底解決便秘問(wèn)題，最重要的還是補(bǔ)充膳食纖維。

膳食纖維被稱為"第七營(yíng)養(yǎng)素"，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸道環(huán)境的功效。并且可以調(diào)理腸道菌群，增殖益生菌如雙歧桿菌、乳酸菌等，一直有害菌的增長(zhǎng)，減少有害物質(zhì)(內(nèi)毒素、氨類(lèi)等)的形成，從根本上解決了便秘問(wèn)題。

如何有效的補(bǔ)充膳食纖維呢?早晨起床一杯"通便水"，再嚴(yán)重的老便秘也"沖干凈"

缺乏膳食纖維，食物會(huì)變得過(guò)于精細(xì)，食物殘?jiān)�不足，腸道蠕動(dòng)受到影響，且無(wú)法形成足量的糞便來(lái)產(chǎn)生便意，導(dǎo)致食物殘?jiān)�長(zhǎng)時(shí)間堆積而導(dǎo)致不能排便。

可每天晨起溫開(kāi)水中加2勺獨(dú)。潤(rùn)。棠溶液，其中富含膳食纖維含量高達(dá)70%以上，治愈便秘效果高達(dá)9成，受到很多便秘患者的青睞。

缺乏膳食纖維，食物會(huì)變得過(guò)于精細(xì)，食物殘?jiān)�不足，腸道蠕動(dòng)受到影響，且無(wú)法形成足量的糞便來(lái)產(chǎn)生便意，導(dǎo)致食物殘?jiān)�長(zhǎng)時(shí)間堆積而導(dǎo)致不能排便。

每天早起，用45°以下的溫水加入15ml獨(dú)。潤(rùn)。棠，可成倍補(bǔ)充人體所需膳食纖維，幫助調(diào)理腸道，改善便秘。

便秘一直是常見(jiàn)的腸胃病癥，正是因?yàn)槠涑Ｒ?jiàn)，很容易被患者給忽略。希望通過(guò)本文介紹的便秘病理特征及危害，大家對(duì)便秘有足夠的重視，盡早采取治療，以免久拖成疾引起不必要的麻煩。