女人的乳腺比較“嬌氣”，想遠(yuǎn)離乳腺癌，這3個(gè)“禁區(qū)”最好別闖!

第一個(gè)：經(jīng)常熬夜

現(xiàn)在越來越多的女性出現(xiàn)經(jīng)常熬夜的情況，不僅受工作壓力的影響更是情緒過于緊張，長時(shí)間的睡眠不足，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，促使乳腺增生的出現(xiàn)，而且乳腺增生誘發(fā)乳腺癌出現(xiàn)了一個(gè)重要因素。

第二個(gè)：吃高脂肪食材

常吃一些含有脂肪量過高的食物，容易使我們體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境被打破了，加大雌激素對乳腺上皮細(xì)胞的刺激，以至于促進(jìn)乳腺疾病出現(xiàn)的概率。所以說想要遠(yuǎn)離乳腺疾病，最好堅(jiān)持低脂高纖的飲食原則，多吃一些豆類食品以及新鮮的水果蔬菜。

第三個(gè)：長期抽煙

抽煙不僅僅是男性朋友的專利，現(xiàn)在越來越多的女性也開始染上這一個(gè)不良嗜好。在抽煙的過程中一些有害的化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激雌二醇在體內(nèi)的代謝率，從而使血清濃度下降，更是加大了患乳腺癌的概率，其次香煙還會(huì)損害我們?nèi)梭w的乳腺上皮細(xì)胞。