也許大家都對(duì)于三高有所了解，但是現(xiàn)在生活的不健康習(xí)慣，讓我們又逐漸被“四高”——高尿酸侵襲，這些慢性疾病深深的影響著身體的健康和生活的質(zhì)量，讓很多人難以承受。很多人都知道高尿酸就是痛風(fēng)的根本原因，其實(shí)尿酸高不僅僅讓我們患上痛風(fēng)還讓我們的腎臟無(wú)時(shí)無(wú)刻不受到損傷和侵害。

人體是由多種元素的人類(lèi)個(gè)體，包含在構(gòu)成要素的許多倍量，對(duì)人體健康非常有益，但過(guò)量服用一次，它會(huì)影響到我們的健康。尿酸也是如此，尿酸是體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，主要由腎臟代謝排出，但如果尿酸長(zhǎng)期過(guò)量并在腎臟中積累，可能會(huì)影響腎功能，損害腎臟健康!在一些腎臟疾病開(kāi)始時(shí)，身體可能沒(méi)有任何特殊的特征。很多人傾向于忽視它。久而久之，腎損傷會(huì)加劇，可能導(dǎo)致腎結(jié)石、腎積水等的形成，嚴(yán)重影響我們的生活和健康!

三個(gè)高尿酸可引起不良的生活習(xí)慣，看看你有沒(méi)有!

1、經(jīng)常海鮮配啤酒

小吳喜歡吃海鮮，還喜歡配上一杯啤酒，簡(jiǎn)直是一種享受。但健康正在逐漸消失。這是因?yàn)楹ｕr和啤酒都是高嘌呤食物。我們不僅日常生活中需要少吃，更不用說(shuō)把它們混在一起，更容易在體內(nèi)積聚尿酸，加重腎臟損傷，還可能增加患痛風(fēng)的幾率。

2、不喜歡主動(dòng)喝水，等到口渴才喝水

喝水和吃飯是一樣的。對(duì)我們來(lái)說(shuō)每天都是必要的。但很多人似乎并不經(jīng)常在意喝水，他們總是拿多喝水開(kāi)玩笑。2、喝飲料代替喝水人體中70%都是由水組成，若是長(zhǎng)期飲水太少，使身體缺水，可能會(huì)減少腎臟代謝，尿酸堆積得越來(lái)越多，逐漸增加腎臟損傷。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該主動(dòng)喝水，而不是等到我們已經(jīng)感到口渴，我們的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水。多喝水，稀釋血液和尿液，減少體內(nèi)尿酸沉積，降低尿酸濃度，緩解痛風(fēng)。

現(xiàn)在一些年輕人，總喜歡一些很甜的，味道香的飲料，替代寡淡無(wú)味的白開(kāi)水，但其實(shí)這些飲料中大多含有大量的色素和化學(xué)成分，不僅可能沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還可能影響著身體健康，增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，損傷腎臟。建議你還經(jīng)常喝一些開(kāi)水，促進(jìn)身體新陳代謝，不用花錢(qián)就能保持健康。

3、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越好，更好的生活條件，飲食也越來(lái)越豐富，很多人控制不住自己，總是吃你吃什么，隨著時(shí)間的推移，體重開(kāi)始飆升，增加了身體的新陳代謝困難，容易導(dǎo)致積累的尿酸。

通暢的高尿酸，對(duì)腎臟的影響不小，所以一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃適當(dāng)?shù)氖澄铮�保持健康，遠(yuǎn)離痛風(fēng)等痛苦的并發(fā)癥!