心血管系統(tǒng)是人體最重要系統(tǒng)之一。因?yàn)樾呐K負(fù)責(zé)給全身各處供應(yīng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)成分，所以心血管系統(tǒng)健康狀況的好壞，直接影響到全身各個(gè)系統(tǒng)的健康。那么，如何憑自我感覺對(duì)自身心血管系統(tǒng)健康狀況進(jìn)行評(píng)估呢?

一、回答下面8個(gè)問(wèn)題，如果答案是肯定的，得1分。

1、面色是否紅潤(rùn)光澤?

2、視力是否敏銳?

3、在冷天或夜間，感到手指、腳趾溫暖嗎?

4、面對(duì)困難有勇氣和智慧戰(zhàn)勝它嗎?

5、四肢靈活輕快嗎?

6、在日常工作中，頭腦清醒、思維敏捷嗎?

7、血壓正常嗎?

8、如果已經(jīng)步入老年，精神狀態(tài)和記憶力良好嗎?

以上8個(gè)問(wèn)題如果能得8分以上，說(shuō)明心血管系統(tǒng)健康良好。如果得5-8分，說(shuō)明心血管系統(tǒng)健康一般，需要引起重視，進(jìn)行保養(yǎng)和調(diào)理。如果得4分及以下，說(shuō)明身體健康狀況已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，需要及時(shí)的就醫(yī)進(jìn)行處理。

二、下面7個(gè)問(wèn)題的答案如果是肯定的，那么心血管系統(tǒng)健康狀況就比較差，將對(duì)現(xiàn)在或未來(lái)的身體產(chǎn)生不良影響|

1、是否感到非常疲勞和四肢無(wú)力?

2、你感到心煩意亂嗎?

3、你感到頭暈?zāi)垦��?

4、你感到視物模糊嗎?

5、在輕微活動(dòng)之后，你常抽筋嗎?

6、你的血壓高嗎?

7、是否過(guò)早地出現(xiàn)了衰老跡象?

以上7個(gè)問(wèn)題如果能得6分以上，說(shuō)明身體健康狀況已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，需要及時(shí)的就醫(yī)進(jìn)行處理。如果得2-5分，說(shuō)明心血管系統(tǒng)健康一般，需要引起重視，進(jìn)行保養(yǎng)調(diào)理。如果得一分或者0分，說(shuō)明心血管系統(tǒng)健康尚可，但將要出現(xiàn)問(wèn)題了，需要引起重視，注重保養(yǎng)。