腎臟不好的人在平時(shí)應(yīng)該多注意飲食。千萬(wàn)別粗心，吃一些不該吃的食物，往往加重腎臟損害，帶來(lái)更多癥狀，影響身體健康，降低生活質(zhì)量。有人說(shuō)，腎不好的話，最好要少吃高磷食物，這是為什么呢?

說(shuō)到磷，估計(jì)很多人會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)奇怪。畢竟，它不像鈣、鐵、鋅等礦物那廣為人知。雖然磷在生命中并不為人所知，但它是人體不可或缺的組成部分，主要存在于人類的骨骼和牙齒中。一般而言，磷在人體內(nèi)的含量約占體重的1%，僅次于鈣。

磷對(duì)人體有非常重要的作用，如維持體液平衡，維持正常的腎功能，而且還可以促進(jìn)心臟跳動(dòng)的節(jié)奏。

那么，為啥腎不好的人不能多吃高磷食物呢?

磷是人體不可或缺的，過(guò)量的磷排泄主要是腎臟的工作。如果腎功能異常，無(wú)法正常排出多余的磷，導(dǎo)致體內(nèi)磷的含量增加，會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，常見(jiàn)問(wèn)題有疲乏無(wú)力、皮膚瘙癢、易骨折、關(guān)節(jié)痛、抽搐等。因此，一旦消耗大量的高磷食物，身體中的磷含量增加，腎臟的負(fù)荷增加，腎臟不健康。

正因?yàn)槿绱�，腎功能差的人應(yīng)該少吃含磷量高的食物，盡量選擇含磷量低的食物，通過(guò)飲食減少磷的攝入，有助于降低血磷水平。

日常生活中哪些食物含磷量高?

常見(jiàn)的有：乳制品(奶類、優(yōu)格、乳酪、優(yōu)酪乳、發(fā)酵乳等);肉類(豬肉、牛肉、羊肉等紅肉);干豆(紅豆、綠豆、黑豆及其制品等);雜糧(蓮子、薏仁米、糙米、全麥制品等);動(dòng)物內(nèi)臟(豬肝、豬心、雞肫、羊肝等);飲料酒水(咖啡、奶茶、汽水、啤酒、可可等);堅(jiān)果(南瓜子、杏仁、開(kāi)心果、桃仁、腰果、西瓜子、芝麻等);調(diào)味品(酵母、辣椒粉、咖喱粉、芝麻醬、醬油等);加工食品(燒雞、鹵肉、香腸、火腿、漢堡等);其他(蛋黃、魚(yú)卵等)等。

這些高磷食品中的磷可分為有機(jī)磷和無(wú)機(jī)磷兩類。前者多在動(dòng)物蛋白(肉類、奶制品、蛋類等)及植物蛋白(豆類)內(nèi)，大約有四五成會(huì)被人體吸收。后者是一種食品添加劑，基本上100%被人體吸收。

腎不好，最好不要多吃這些高磷的食物，注意控制用量。值得一提的是，為了不降低磷的攝入，很多人會(huì)完全拒絕這些食物，但是這其實(shí)也是不正確的，因?yàn)楹芏喔吡椎氖澄镏羞�含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就能滿足體力需求，如果不吃這些還很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，所以飲食的攝入要控制好量，這樣對(duì)于自己的身體才是有好處的。此外，雖然飲食可以控制磷的攝入量，但它不能替代藥物，這需要記住。