統(tǒng)計，差不多十個人里就有一人有慢性腎病。通俗來說，凡是存在腎損傷或腎功能減退3個月及以上的，都可視為慢性腎臟病。

別小看了慢性腎病，它可能不痛不癢，但卻不容忽視，慢性腎病遷延不治，可惡化成腎衰竭，最后就是尿毒癥。

如果要保護我們?nèi)梭w的腎臟，預(yù)防腎衰，需要謹記幾點。

1、紅辣椒

紅辣椒是很多愛吃辣的人比較偏愛的，但是，色澤比較鮮艷的干紅辣椒，很有可能是用硫磺熏過的，對自身腎臟以及肝臟的損傷非常的大，自身需要避免的食用。

即便是比較新鮮的紅辣椒，腎不好的人也要少吃。而其含有的辣椒素其實是通過自身腎臟來排泄的，對自身的腎臟有一定性的刺激作用，如果自身腎不好的人經(jīng)常吃辣的話，或許就會加重自身腎臟的負擔(dān)。

2、火鍋

首先，紅油火鍋存在尾參的問題，所謂的紅油，很有可能是“口水油”，反復(fù)的進行利用，細菌相對比較的多，不光對身體的腎不好，而且或許對身體的五臟六腑都不好。

其次就是吃紅油火鍋的時候，當(dāng)然要吃紅肉以及海鮮，有的當(dāng)然也免不了要喝一點啤酒，邊聊邊吃，一不小心或許就會吃很多。

這樣就讓我們在不知不覺之中，進食了過多的嘌呤，這也是比較嚴重增加自恨腎臟負擔(dān)的。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：涮一次紅油火鍋要比一頓正餐攝入嘌呤高10倍左右，甚至是數(shù)十倍。尤其患有痛風(fēng)的人，一定要少吃才好。

3、動物的內(nèi)臟

動物的內(nèi)臟其中包括豬、牛、羊以及雞等動物的腎、肝、肺以及腸等，都有一個共同點其實就是自身膽固醇的含量非常的高，如果經(jīng)常的食用或許就會導(dǎo)致自身血脂的上升，自身血壓的升高，高血壓的其中一個并發(fā)癥其實就是腎臟類的疾病。

并且，動物的腎臟是代謝毒素的，里面還含有重金屬鎘，如果過量的食用是十分損害自身健康的。

畢竟，每100克的動物內(nèi)臟之中就含有200-400毫克的膽固醇。所以，動物的內(nèi)臟應(yīng)該盡量的少吃，以每月不超過2次為宜。

保護自身的腎臟，預(yù)防腎衰，需要謹記“控4事”：

1、控制鹽的攝入

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大部分的人群都攝入了過量的鹽，高鹽不僅僅會通過高血壓從而增加自身腎臟的損害，或許更會直接損傷自身腎臟以及血管的組織。

有腎病的人，開始使用限鹽勺、不吃雞精以及味精等相關(guān)的調(diào)料，這些小技巧各位需要學(xué)起來，但是或許在夏天的時候出汗比較的多，鹽流失量大，完全不吃鹽這也是不可以的。

2、控制吸煙

香煙之中的有害成分或許會對自身的腎臟造成一定的損失，根據(jù)相關(guān)的研究表明，如果長期大量的吸煙，或許收會提高自身腎臟疾病的發(fā)病幾率。

3、控制憋尿

有些人由于工作比較忙從而長時間的憋尿。尿液在膀胱里面太久非常容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，從而導(dǎo)致尿路感染以及腎盂腎炎。

這類感染如果一旦反復(fù)的發(fā)作，或許會引發(fā)慢性的感染，不容易被治愈。患者不僅僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等相關(guān)的癥狀。

4、濫用相關(guān)的藥物

吃藥比較多，最損傷的其實就是我們身體的肝和腎，很多腎臟類警報，其實都是由于長期亂服藥所導(dǎo)致的。