腳素有人體“第二大腦”之稱，中醫(yī)認為，雙腳是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區(qū)，因此腳能反映出人的身體健康情況。下面教您，通過觀察腳部變化，看出自己身體健康情況變化!

1、腳總抽筋：缺鈣缺鉀

問題癥結(jié)：

腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時候躺著，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。建議，如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

專家建議：

試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。如果年齡超過45歲，并且是長期腳趾抽筋，就極有可能是身體中缺少鉀離子和鈣離子。

可以吃一些香蕉補充鉀離子，喝牛奶或者吃一些豆制品補充鈣離子。同時注意不要挑食，盡量保證進食的種類豐富多樣，就可以達到治療的效果。

2、腳趾甲變厚、變色、變形：心臟病

問題癥結(jié)：

研究發(fā)現(xiàn)，腳趾甲中的一些物質(zhì)含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發(fā)病率都有一定聯(lián)系。比起手指甲，腳趾甲的生長速度較慢，其中的一些物質(zhì)更穩(wěn)定，可作為一種測量方法。

因為肢體缺血的早期，常表現(xiàn)為肢體末端的營養(yǎng)吸收障礙，趾甲細胞的新陳代謝能力和再生能力也會越來越弱，造成趾甲的角質(zhì)層代謝減慢，逐漸增厚，甚至變色、變形。

專家建議：

腳趾甲出現(xiàn)異常，跟以前不一樣了，如逐漸增厚、變色、變形等，別大意，最好到醫(yī)院查一下心血管。

3、腳趾甲凹陷：貧血

問題癥結(jié)：

這是貧血的表現(xiàn)。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。

貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

專家建議：

到醫(yī)院查一下血，通過全血細胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。

4、腳老是發(fā)涼：下肢血管病

問題癥結(jié)：

腿腳冰涼，行走后下肢無力甚至疼痛，需要休息后才能繼續(xù)行走，這是下肢缺血的典型癥狀。

專家建議：

下肢血管病一直是個“沉默殺手”。一旦有前面這樣的癥狀，先去查查是不是下肢血管出了問題，只要做簡單的彩色多普勒檢查，馬上就可以確診。如果不及時治療，輕者可能截肢，重者則有生命危險。尤其是心腦血管病患者很可能同時合并下肢動脈硬化。

5、大腳趾增大：痛風

問題癥結(jié)：

可能是痛風，這是關節(jié)炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風。

專家建議：

向醫(yī)生咨詢通過飲食和藥物治療。

6、雙腳發(fā)麻：腰椎病、糖尿病

問題癥結(jié)：

雙腳沒有知覺，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精�；瘜W療法也是另一個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。

專家建議：

看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒有治療方法，但是可以通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛癥狀。

7、腳關節(jié)疼痛：關節(jié)炎

問題癥結(jié)：

風濕性關節(jié)炎，通常首先會表現(xiàn)在小關節(jié)(如腳趾、手指關節(jié))，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。風濕性關節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。

專家建議：

需要做過全面檢查來確定關節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關節(jié)炎。

8、腳上干燥脫皮：真菌感染

問題癥結(jié)：

雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會干燥，但是千萬不要忽視腳上的皮膚干燥。因為真菌感染通常是由干燥發(fā)癢的皮膚開始的，之后會發(fā)展為炎癥和水泡。 當有水泡的時候，感染就會擴大。

專家建議：

如果不是很嚴重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥。如果2周后還沒有起色或感染更嚴重，可以向醫(yī)生求助尋求抗真菌藥物。

身體好不好，低頭看看腳!腳是反映身體的“晴雨表”，出現(xiàn)以上癥狀，一定要多注意喲~