口腔潰瘍是一種非常煩人的疾病，很多人時不時都會來上一次。這一個星期吃東西嘴巴痛，喝水嘴巴也痛，說話還是痛，真的是苦不堪言。

而且有些人差不多個把月就會來一次口腔潰瘍，怎么治都還是會復發(fā)，所以甚至有人把口腔潰瘍稱為“不死的絕癥”

我曾經(jīng)也是這么悲催的人，一個月要生一次口腔潰瘍，一次持續(xù)十多天，可以說人生的一半時間都在遭受折磨。

但是，后來，作為醫(yī)生，我不斷的研究醫(yī)學文獻和營養(yǎng)學知識，進行了總結(jié)，開始在生活習慣上進行了改變。通過改變生活，我現(xiàn)在成功擺脫了口腔潰瘍的困擾。

01 、引起口腔潰瘍的危險因素有哪些?

要想知道如何預防口腔潰瘍，我們要先看看哪些因素可以導致口腔潰瘍

(1)熬夜

熬夜會影響身體內(nèi)的激素平衡，這可能是導致熬夜容易引起口腔潰瘍的原因，同時，熬夜也是引起胃潰瘍的重要原因

(2)工作學習壓力大

同樣也是由于導致體內(nèi)激素失調(diào)引起口腔潰瘍

(3)愛吃辛辣食物

辛辣的食物可以刺激口腔黏膜，導致口腔黏膜受損，出現(xiàn)潰瘍

(4)飲食不合理，不愛吃新鮮水果和蔬菜

新鮮水果和蔬菜中含有大量的維生素，如果不喜歡吃新鮮蔬菜和水果，容易導致維生素缺乏， 引起口腔潰瘍

(5)煙酒刺激

煙中的有毒有害物質(zhì)和酒精的毒副作用都可以傷害口腔黏膜，不但可以引起口腔潰瘍，還可以增加口腔癌的發(fā)病風險

(6)愛吃檳榔

檳榔對口腔的刺激極大，目前已經(jīng)被列為一級致癌物，是導致口腔潰瘍、口腔粘膜下纖維化、口腔癌的重要物質(zhì)。

02、 如何做才能預防口腔潰瘍發(fā)生呢?

我在了解了口腔潰瘍的危險因素之后，對自己的生活進行了一些改變。

(1)決定不再熬夜，每天最遲12點上床睡覺。其實這個點睡覺都有點晚了，但是沒有辦法，做醫(yī)生的，能12點上床睡覺已經(jīng)很不錯了。

(2)不抽煙(我本身就不抽煙)，不喝酒，因為喝酒除了可以導致口腔潰瘍，還可以引起食管癌、胃癌、肝癌等多種惡性疾病，因此，我也就戒了

(3)每天吃一個新鮮水果，強迫自己多吃蔬菜

我原來工作忙，不喜歡吃水果。后來被口腔潰瘍折磨的沒辦法，只有強迫自己吃水果。我選擇的是橙子、廣柑之類的，這些水果好剝皮，而且富含豐富的維生素C，能夠很好的預防口腔潰瘍

吃飯時，也多吃點蔬菜，不但可以預防口腔潰瘍，還可以治療便秘，預防大腸癌等。

(4)口味選擇清淡一點

作為一個四川人， 雖然愛吃辣，但是平時也減少了辣椒的食用量。

(5)可以多吃一些富含鋅的食物

鋅這種微量元素，對人有好處，尤其是對男性特別有好處。一方面，它可以促進粘膜修復(得了胃潰瘍，補鋅也可以促進口腔潰瘍愈合)，一方面還對于男性的性功能有好處，增強精子活力。海鮮中的生蠔、韭菜都富含鋅元素，因此民間說吃生蠔、吃韭菜可以壯陽，也確實有科學道理的。另外動物內(nèi)臟和肉制品中鋅含量也不少。但是在補鋅的時候，一定要注意高血脂和痛風這個問題。

(6)保持口腔清潔

口腔不清潔，細菌滋生也是導致口腔潰瘍的一個重要原因。所以養(yǎng)成每天刷牙的好習慣有助于預防口腔潰瘍。但是要慎用和慎選漱口水，因為有些漱口水含有刺激性的酒精

03 、如果得了口腔潰瘍怎么辦

如果不幸得了口腔潰瘍，怎么辦

(1)補鋅

我個人覺得硫酸鋅和葡萄糖酸鋅很好用，能夠促進粘膜愈合，用了之后能夠縮短口腔潰瘍的病程

(2)補充維生素C和維生素B

維生素C和維生素B都可以促進粘膜愈合，因此可以使用之后可以縮短病程

(3)使用西瓜霜、西地碘、氯己新含漱液等

這些藥物也可以促進口腔潰瘍的愈合