研究表明，我國每年死于腦梗的人約有200萬人。

腦梗塞是指腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧、從而引起腦組織壞死軟化的一種疾病，是腦血管疾病中常見的一種。

大多是由于腦部動(dòng)脈出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血管內(nèi)腔狹窄、閉塞，或在狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓，造成腦局部血液中斷，導(dǎo)致腦梗塞。甚至?xí)�出現(xiàn)偏癱、失語等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

腦梗"元兇"找到了，醫(yī)生提醒：3種食物是腦梗加速器，盡量遠(yuǎn)離

1、高鹽食物

鹽分?jǐn)z入過多，是導(dǎo)致血壓升高的主要原因。

而，血壓長(zhǎng)期過高會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、腦梗等疾病。

常見的方便面、咸菜、培根等都屬于高鹽食品，長(zhǎng)期食用這些食品，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子含量增加，從而出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。

建議：每天的食鹽攝入量控制在6-8克，此外，也要減少醬油、大醬、腌制食品等隱形鹽的攝入。

2、高膽固醇、高脂肪食物

像蛋黃和各種內(nèi)臟都屬于高膽固醇食物，經(jīng)常食用這些食物，容易使得體內(nèi)的膽固醇過量。

過量的膽固醇會(huì)吸附在血管上，形成血栓，對(duì)血液的循環(huán)造成影響，從而誘發(fā)腦梗。

動(dòng)物肥肉和葷油等食物，雖然吃起來香，但是當(dāng)中的脂肪含量非常高，再加上其中的飽和脂肪酸，容易導(dǎo)致高血脂、動(dòng)脈硬化、甚至腦梗的發(fā)生。

3、高糖食物

高糖食物對(duì)*可以說是有百害而無一利。

長(zhǎng)期攝入過多的高糖食物，會(huì)使得糖類轉(zhuǎn)化為能量和脂肪，大量的糖原也會(huì)被分解為葡萄糖進(jìn)入血液中，導(dǎo)致血糖升高，影響血液循環(huán)，容易形成血栓，誘發(fā)腦梗。

一旦身體出現(xiàn)3個(gè)癥狀，小心腦梗上門

1、一旦出現(xiàn)主觀癥狀的頭痛、頭昏、頭暈、眩暈、惡心、嘔吐、運(yùn)動(dòng)性和(或)感覺性失語甚至昏迷，十有八九腦梗上身，注意及早預(yù)防。

2、腦神經(jīng)癥狀雙眼向病灶側(cè)凝視、中樞性面癱及舌癱、假性延髓性麻痹，如飲水嗆咳和吞咽困難，也要小心腦梗上身。3、軀體癥狀肢體偏癱或輕度偏癱、偏身感覺減退、步態(tài)不穩(wěn)、肢體無力、大小便失禁等，也是腦梗常見的的癥狀。

這3類人群是腦梗的高發(fā)群體，需警惕

1、45-70歲中老年群體

隨著年齡的增長(zhǎng)，*機(jī)能逐漸衰退，中老年人的脂質(zhì)代謝開始出現(xiàn)不平衡狀態(tài)，長(zhǎng)期血脂異常，容易導(dǎo)致血管堵塞，誘發(fā)腦梗。

2、糖尿病、高血壓、高血脂病人

糖尿病患者的代謝紊亂，除造成血管病變外，還可使血液黏稠度增高，因而易促使血栓形成，引起腦梗塞。

高血壓是腦梗的重要危險(xiǎn)因素，研究顯示高血壓患者發(fā)生腦梗塞的幾率比正常人高7倍。

而血脂高容易引起血液質(zhì)量下降、血液循環(huán)不暢等問題，繼而易引發(fā)腦梗塞的發(fā)生。所以控制血糖、血壓、血脂對(duì)預(yù)防腦梗尤為重要。

3、有腦梗家族史者

臨床數(shù)據(jù)顯示，一部分腦�；颊吲c家族遺傳性腦梗有關(guān)。

因此如果家族長(zhǎng)輩中有患腦梗塞的話，應(yīng)當(dāng)引起注意和警惕，在生活起居和飲食上預(yù)防腦梗塞的發(fā)生。

遠(yuǎn)離腦梗，做好1件事

1、積極運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又�肪消耗、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)于預(yù)防肥胖，控制體重，增加循環(huán)功能、調(diào)整血脂和降低血壓吧、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。

患者應(yīng)根據(jù)身體情況進(jìn)行選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及體力活動(dòng)，盡量以不感到疲勞為主。

2、合理飲食

食物盡量多樣化，以谷類為主，多吃桃子、橙子、香蕉、菠菜等富含鉀的食物，可以降血壓，預(yù)防腦梗。

缺鈣會(huì)使得小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，所以，每天攝入1克以上的鈣，可以幫助降低血壓，而鎂和鈣的作用相似，應(yīng)該多吃粗糧，堅(jiān)果等富含鎂的食物。