“上火了!”這是大家經(jīng)常掛在嘴邊的一句話吃多了“熱氣”食物通宵熬夜、加班休息不足……這些不良的生活習(xí)慣都容易導(dǎo)致身體“上火”

在中醫(yī)理論中，體內(nèi)的“火”有

肝火、心火

胃火、肺火、腎火之分

要治體內(nèi)的這把火

就得先弄清自己上的是哪種火?

才能對癥下藥哦

中醫(yī)里的“火”指什么?

“上火”屬于中醫(yī)熱證范疇。正常情況下，人體內(nèi)的陰陽二氣相互制約，一旦陰陽平衡被打破，人就會上火。

火有真假之分：所謂真火，也是真熱，通常是由陽氣過盛引起的，出現(xiàn)口苦、面紅、目赤、煩躁等典型癥狀。

假火，則是虛熱的表現(xiàn)，常見五心(兩手心+兩腳心+心臟)煩熱、口腔潰瘍等表現(xiàn)。

五臟六腑都會上火

心火

夏季多見，常表現(xiàn)為五心煩熱、舌尖疼痛、心慌心悸、睡眠不好等。

虛火主要表現(xiàn)為低熱、口干、舌尖紅。虛火可用生地、麥冬。

實火的癥狀是口腔潰瘍、口干、舌尖紅等。實火則需用苦寒之物，如黃連瀉心湯。

降心火食方：柿餅、淡竹葉煮水下火。有助于清熱瀉火、除煩和利尿。對于常見的濕熱等癥狀均有治療作用。

胃火

實火為上腹部不適，伴有多食易饑、口澀、牙齦出血、鼻出血等。胃實火可適量吃些海帶根、西瓜。

虛火則表現(xiàn)為口渴、飲食減少，時有輕度腹脹、舌紅少苔或無苔等。

西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。實火者可多食豆腐下火;虛火者可適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火

春季多見，常表現(xiàn)為面紅目赤、煩躁易怒、口干口苦、眼痛等。

肝實火，除了眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，很容易發(fā)火、口渴。

肝虛火是眼睛發(fā)澀，此外還會有手腳心發(fā)熱，內(nèi)心煩躁，晚上睡眠時盜汗。

肝火過旺的人，不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉等，以免火上澆油。

推薦降火食方：夏枯草菊花茶。準(zhǔn)備適量的夏枯草和菊花泡熱水服用即可。

肺火

又名肺熱，秋季多見，常表現(xiàn)為咽喉疼痛、口眼干燥。

肺實火通常伴隨感冒，若咳黃痰、嗓子疼、喜涼食，則基本可確診肺實火。

肺虛火主要是久咳不愈、少痰，多發(fā)生在感冒發(fā)燒以后。陰虛肺熱者手腳心發(fā)熱、出汗。

降肺火，推薦羅漢果豬肺湯：鍋內(nèi)加水，將羅漢果敲碎，和洗好的杏仁、百合倒入鍋內(nèi)，再將處理干凈的豬肺倒入鍋中。大火煮開后，小火煲一個小時，適當(dāng)調(diào)味即可。

腎火

腎火一般多為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍�鳴、牙齒松動、口干、多夢等。

去腎火食方：可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。