我們經(jīng)常在電視里或生活中看到許多“逆生長”的女性，她們越長越年輕，過了好多年，總也不見老，好像時間和年齡在他們身上沒有留下任何的痕跡。

是什么幫助她們實現(xiàn)了“逆生長”，長久地保持青春美麗?

今天，我們一起來揭開這個秘密!

其實，答案很簡單，維持女性“逆生長”，讓你充滿女人味，保持美好容顏與身材的，始終離不開一個重要的器官---卵巢，以及它分泌的兩種神秘物質(zhì)---雌激素和孕激素。

卵巢雖然小，但是對女性來說是非常重要的，以前大家總認為子宮是女人的代表，切掉了子宮就好像不是女人了，實際上，在一定程度上，卵巢對女性的意義遠遠超過了子宮。

因為卵巢分泌的雌激素、孕激素是女人味的根本。

雌激素可以促進女性陰道、子宮、輸卵管和卵巢的生長和發(fā)育，還具有對脂肪分布的導向作用，使女性體態(tài)逐漸豐滿，擁有完美的S型曲線;同時還使乳腺管增生，乳頭、乳暈顏色變深，促進女性第二性征的發(fā)育，也能讓皮膚光滑、潤澤、有彈性，加深女性魅力。另外，也可以幫助女性維持陰道的酸性環(huán)境，抑制致病菌繁殖，從而增強局部的抵抗力等等。

而孕激素，在與雌激素的共同作用下，影響著女性的月經(jīng)周期，并促進子宮內(nèi)膜繼續(xù)生長發(fā)育，子宮內(nèi)膜是受精卵這個種子生根發(fā)芽的土壤，等子宮內(nèi)膜達到適宜的厚度還有疏松度，這樣能為受精卵在子宮里著床做準備，幫助女性更好的受孕。另外，孕激素還會抑制子宮收縮、抑制輸卵管的蠕動，有利于胚胎及胎兒宮內(nèi)的生長發(fā)育。

隨著年齡的增長，一般過了35歲后，女性的卵巢功能開始衰退，有些人還會提前早衰，導致分泌的雌、孕激素的產(chǎn)生量也會逐漸下降，等到圍絕經(jīng)期、更年期，雌激素更會經(jīng)受一個殘酷的“斷崖式”的衰減!

雌激素水平的急劇下降，必然導致很多健康問題的出現(xiàn)：比如潮熱盜汗、關(guān)節(jié)疼痛、尿路感染、焦慮失眠、暴躁易怒等更年期綜合征的表現(xiàn)，并且還會造成脂肪代謝緩慢，形成腰腹部肥胖，讓曾經(jīng)的窈窕身姿一去不復返，甚至還可能引發(fā)腦血管疾病、骨質(zhì)疏松、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征、卵巢癌等疾病，嚴重影響著女性朋友的生活質(zhì)量。

那么，面對雌激素缺乏，我們對癥補充下，多吃點含雌激素的食物不就行了嗎?

市面上，不少商家宣傳自己的保健品含有雌激素，吃了能保護卵巢，延緩衰老，吃了真的能管用嗎?

現(xiàn)在就來跟你聊聊女性補充雌激素的問題：

1、食補雌激素靠譜嗎?

既然雌激素對女人如此重要，那么，能不能在日常生活中自己來補一補呢?

隨便在網(wǎng)上查一查，就能發(fā)現(xiàn)很多食補雌激素的理論和方法，但是這些真的有用嗎?

雌激素和維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素不同，只能通過人體自己合成，雌激素是由膽固醇和蛋白質(zhì)合成產(chǎn)生的。

我們經(jīng)常聽到多吃大豆、豆?jié){之類的食物，能補充雌激素之類的說法，尤其是大豆異黃酮能夠產(chǎn)生雌激素，市面上也有不少此類產(chǎn)品。

但是，到目前為止，飲食對體內(nèi)激素水平的影響結(jié)論是不一致的，想要通過飲食來補充雌激素，那幾乎是不大可能的，即便是有作用也是微乎其微的。

所以，臨床上很多患者問，“我雌激素這么低，吃什么食物可以補呢?”

我一般都回答說，“沒有哪種食物是可以直接補充雌激素或者是可以直接保養(yǎng)卵巢的。”

但是我們可以通過健康、合理、均衡的飲食，調(diào)整整個身體的狀態(tài)，并合理攝取幫助合成雌激素的蛋白質(zhì)、維生素等，這樣可以促進身體在良好的狀態(tài)下合成和分泌雌激素。

2、過量補充雌激素有危害

食物補充雌激素不是很好，那能不能吃些含雌激素的保健品，來補補雌激素呢?

在雌激素不足時，適當補充是沒有問題的，但是要知道，過多地補充雌激素反而會引來不必要的麻煩。

首先會給身體增加負擔，尤其是增加肝臟和腎臟的負擔，它要去代謝掉這些物質(zhì)。

其次，還可能會增加卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等病的風險，補充雌激素也不是多多益善，這一點大家一定要清楚。

如果真的出現(xiàn)了雌激素低下的情況，還是要遵醫(yī)囑，要正常地通過藥物的方式補充雌激素，這是比較可靠、有效的方法。

其實，雌激素水平低下的根源還是在于卵巢功能的減退，與其盲目地補充雌激素卻得不償失，還不如用正確地方式來好好地保養(yǎng)卵巢，延緩它的衰老進程!