血液粘稠醫(yī)學(xué)上稱之為"高粘稠血癥"。此時(shí)，體內(nèi)的血液流動(dòng)會(huì)減慢，同時(shí)，會(huì)影響到身體各處器官的血液供應(yīng)，以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送。

長(zhǎng)時(shí)間下去，就會(huì)在血管內(nèi)形成血栓，堵塞血管，及其容易誘發(fā)高血脂、冠心病、高血壓等心腦血管疾病。

血液粘稠的人，不想血管堵塞，5件事要少做，3個(gè)字要牢記!

1、抽煙酗酒

長(zhǎng)期抽煙，酗酒，會(huì)加速血管病變，導(dǎo)致血管受損，促使動(dòng)脈粥樣硬化的形成，堵塞血管。

抽煙、喝酒會(huì)增加血液粘稠度，促使煙霧以及酒精中的有毒物質(zhì)進(jìn)入到血液內(nèi)，損傷血管，導(dǎo)致脂類物質(zhì)沉積于血管內(nèi)，形成血栓。

同時(shí)，還會(huì)使身體"生銹"的活性氧，且會(huì)增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

因此，平時(shí)應(yīng)戒煙限酒保護(hù)血管，防止血栓的形成。

2、情緒激動(dòng)

人情緒激動(dòng)，就會(huì)促使血液循環(huán)，心臟壓力加大，血壓也會(huì)因此明顯升高。

血壓不斷升高，就會(huì)導(dǎo)致血管壁內(nèi)膜分層，從而導(dǎo)致脂類物質(zhì)沉積于分層處，誘發(fā)血栓的形成。

血栓一旦形成，就會(huì)堵塞血管，誘發(fā)各個(gè)器官組織缺血、缺氧，嚴(yán)重可壞死，臨床多表現(xiàn)為"腦梗、心梗"等猝死。

3、長(zhǎng)期熬夜

熬夜，會(huì)影響到人體的內(nèi)分泌代謝，促使人體分泌較多的腎上腺素以及去甲腎上腺素。從而就會(huì)導(dǎo)致血管痙攣收縮，促使血壓升高。

長(zhǎng)時(shí)間下去，就會(huì)影響到血液流動(dòng)，導(dǎo)致血管內(nèi)垃圾不能及時(shí)的排出，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

4、久坐不動(dòng)

現(xiàn)如今，對(duì)于許多上班族來說，一坐就是一天，幾乎很少起身活動(dòng)，下班后就躺在床上，一動(dòng)不動(dòng)。

長(zhǎng)時(shí)間如此，會(huì)導(dǎo)致身體的血液循環(huán)減慢，血管內(nèi)的毒素垃圾不能夠及時(shí)的被排出體外，從而會(huì)引起血液粘稠。久而久之，會(huì)誘發(fā)深靜脈血栓的出現(xiàn)。

5、飲食油膩

臨床上，多數(shù)血管堵塞的發(fā)生，均與攝入體內(nèi)較多的高脂肪食物有關(guān)。

飲食過于油膩，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導(dǎo)致脂質(zhì)斑塊形成，使血管變脆。

一旦血管中的脂肪不斷堆積，就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，加重血管堵塞，形成血栓。

血管堵的人，常會(huì)有這3種癥狀，警惕腦梗發(fā)生

1、頭痛加劇

在許多腦梗患者中，70%的患者在發(fā)病前出現(xiàn)頭痛加重，且頭痛頻繁的情況。

另外，還會(huì)出現(xiàn)抽搐、昏迷、嗜睡等情況，即使是咳嗽也會(huì)加重頭痛，若是發(fā)生昏迷，腦梗很容易發(fā)作。

2、舌頭發(fā)硬

舌頭是由一些小的肌肉組織構(gòu)成，當(dāng)腦血管出現(xiàn)堵塞，會(huì)出現(xiàn)舌頭不靈活、發(fā)硬、不自覺咬舌頭的情況，通常持續(xù)幾分鐘或十分鐘，然后短暫消失。

3、打哈欠，流口水

臨床數(shù)據(jù)顯示，大約80%的腦梗塞患者，在發(fā)病前會(huì)有打哈欠的表現(xiàn)，通常持續(xù)一周左右，這主要是由于腦供血和供氧不足造成的。

繼發(fā)癥狀通常伴隨著睡眠時(shí)單側(cè)流口水，睡覺時(shí)若是發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)這種情況，一定要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)問診。

生活中，養(yǎng)護(hù)血管，防腦梗的出現(xiàn)，做好3件事：

一、補(bǔ)

血液粘稠患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助于促進(jìn)脂質(zhì)分解、排出。

綠茶及一些花茶可減少脂質(zhì)沉淀，降低血液中膽固醇含量，還可預(yù)防高血脂帶來的"中風(fēng)"，利于血管健康。

二、動(dòng)

1、抖動(dòng)全身

拳背輕貼腎俞穴，利用膝關(guān)節(jié)，上下抖動(dòng)，來帶動(dòng)雙拳，進(jìn)行反復(fù)摩擦穴位。

每日一次，每次堅(jiān)持5分鐘即可。

抖動(dòng)全身，可增強(qiáng)全身氣血流通，有益血管健康。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕

轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，刺激手腕部六條經(jīng)脈，可促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站，使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。

3、甩手

雙手交替向身體兩側(cè)甩開，每天做25下即可。

作用：可增強(qiáng)血液循環(huán)，使氣血暢通，并且還能加強(qiáng)心臟功能。

3、 控

1、控制鹽攝入量

長(zhǎng)期高鹽飲食是引發(fā)高血壓的重要因素，一旦血壓突然升高，很容易引起腦出血，直接威脅生命安全。

在日常烹飪時(shí)，可以使用限鹽勺來控制用鹽量，另外，如咸菜、臘肉、醬料、調(diào)味品等"隱形鹽"也要減少食用量。

2、控制情緒

人們長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、抑郁或疲勞狀態(tài)，更容易引起血管痙攣，阻礙人體正常的血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成。

生活中的不少人脾氣易燃易爆，當(dāng)他們無(wú)法控制自己的情緒時(shí)，常常會(huì)導(dǎo)致血液血壓突然升高并誘發(fā)心腦血管疾病。