胃靠三分治療，七分養(yǎng)。慢性胃炎，一般病程較長(zhǎng)，除了進(jìn)行及時(shí)有效的治療外，更重要的是在飲食上要多加注意。比如長(zhǎng)期飲用烈性酒，濃茶，大量的辣椒，或者攝入過量的食鹽，粗糙的食物，反復(fù)刺激到胃，這些都會(huì)造成慢性胃炎的發(fā)生。

生活中應(yīng)該如何進(jìn)行胃的調(diào)養(yǎng)呢?

慢性胃炎患者又該吃什么?

今天我們一起來(lái)了解一下慢性胃炎的調(diào)養(yǎng)知識(shí)。

一、飲食要有規(guī)律

胃的活動(dòng)是有規(guī)律的，當(dāng)進(jìn)食不規(guī)律時(shí)，將破壞胃分泌的節(jié)律，從而削弱了胃黏膜的正常屏障作用，還使胃腸蠕動(dòng)紊亂，消化功能受到抑制。

因此要有規(guī)律地定時(shí)定量進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律。

調(diào)整就餐時(shí)間，按時(shí)就餐，切忌過饑過飽、饑飽不均或不吃早餐。

二、要關(guān)注飲食的量

食物的消化過程對(duì)胃黏膜造成反復(fù)刺激，食物量越多，胃的工作量和負(fù)擔(dān)越重。保持有節(jié)制的飲食，建議少吃多餐，三次正餐食量宜少，可于餐間定時(shí)加餐，但不宜過多，保證增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)減輕胃部負(fù)擔(dān)。

飲食不宜過多過飽，以免胃過分?jǐn)U張以及增加胃酸的分泌而加重病情。

平時(shí)一定要把握進(jìn)餐量，不能因喜好的食物而多吃，當(dāng)然也不是越少越好

。過饑時(shí)再吃東西，極渴時(shí)再飲水，這會(huì)導(dǎo)致胃活動(dòng)的無(wú)力和不協(xié)調(diào)，也將使胃痛加重，而且食量少不能保證機(jī)體足夠的營(yíng)養(yǎng)。

一般提倡早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。每日三餐均應(yīng)為營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食。

這樣可使胃腸恒定而有規(guī)律地活動(dòng)，有利于胃病及早痊愈。

胃消化功能不好的人，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙�脹而影響入睡，因此晚飯宜少�?/p>

入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，還會(huì)因胃酸分泌過多而誘發(fā)胃痛。

三、掌握進(jìn)食的速度

胃炎病人特別禁忌暴飲暴食，進(jìn)食過多過快，會(huì)損傷胃黏膜及其自我保護(hù)機(jī)制。

應(yīng)食用易于消化的食品，吃飯時(shí)要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，應(yīng)該徹底咀嚼食物，使磨碎的食物能和唾液、胃液充分混合，減少食物造成的損傷和刺激，保護(hù)有病的胃黏膜，同時(shí)有利于消化吸收。

四、注意飲食的溫度

飲食的冷熱刺激可使胃炎病人疼痛發(fā)作。食物冷熱適度，可使胃得到良性刺激，保證胃炎的痊愈。

進(jìn)餐時(shí)要放松，避免有壓力，特別是在進(jìn)食時(shí)切勿生氣，避免緊張、焦慮、憂郁。

保持心情舒暢，精神愉快，可以促進(jìn)胃的調(diào)節(jié)和保護(hù)機(jī)能，對(duì)穩(wěn)定病情，促進(jìn)康復(fù)也有意義。

保持樂觀豁達(dá)的情緒，生活有節(jié)、注意休息、勞逸結(jié)合，可以有效改善癥狀，還能防癌抑癌。同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)功能。

五、飯后應(yīng)注意的一些事項(xiàng)

①有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量的增加影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。最好休息等胃部的食物消化得差不多了再開始活動(dòng)，對(duì)消化功能比較好。

②飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使消化功能減弱，引起消化不良。

③如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，使水果不能正常地消化，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

④飯后喝濃茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外茶葉中含有大量鞣酸，會(huì)與胃中的食物蛋白質(zhì)結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收。

⑤飯后吸煙的危害比平時(shí)更大。這是由于進(jìn)食后的消化道循環(huán)血液增多，致使煙中有害成分被大量吸收，損害肝臟、大腦以及心血管。

⑤同時(shí)有胃下垂的患者飯后應(yīng)休息半小時(shí)再開始工作，但有反流的病人飯后不可平臥，睡時(shí)抬高枕頭，睡前 2 ～3h 不應(yīng)進(jìn)食

六、注意營(yíng)養(yǎng)豐富均衡

蛋白質(zhì)和B族維生素長(zhǎng)期缺乏可使消化道黏膜變性。

脂肪的攝入量要控制在一定的范圍內(nèi)。

因?yàn)閿z入過多的脂肪，不易消化吸收，易誘發(fā)胃痛，并能引發(fā)其他疾病。注意多吃易消化的如雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉、雞肉、魚蝦、豆制品、干豆類和一些發(fā)酵的食品。

1、以下是含有豐富維生素B的食品:

①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

②含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等。

其中的維生素B1在人體內(nèi)無(wú)法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。

2、高維生素和無(wú)機(jī)鹽的食物

如干果、土豆、山藥、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類和深色的蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、茄子、紅棗、胡蘿卜等應(yīng)增加攝入量，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足。

蔬菜和果皮的纖維比較多，最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)比較好受。

吃新鮮的食物，不食腐爛變質(zhì)的食物。

吃適量新鮮蔬菜和水果可以防癌，但食用不可過量。

3、食物選擇以清淡軟爛、細(xì)嫩、含低纖維質(zhì)、富有營(yíng)養(yǎng)的食物為主

這樣的食物易于消化吸收，更有利于胃黏膜的恢復(fù)。飯食、蔬菜、魚肉皆宜軟爛，流質(zhì)飯、面食、發(fā)面、細(xì)糧及淀粉類更容易消化，主食可采用細(xì)面條、饅頭、發(fā)糕、包子、面包、大米飯等。

不發(fā)酵的面食如烙餅、餡餅等，還有粗糧粗做難消化的食物如玉米餅、糯米飯、年糕等，在胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

如果癥狀嚴(yán)重，可吃一些軟性食物，例如米湯、藕粉、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。

患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。

多食不含粗纖維的蔬菜和水果，如嫩黃瓜、西紅柿、嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、山藥、胡蘿卜等。

烹制時(shí)應(yīng)切細(xì)絲、小丁、薄片，煮熟，有的制成泥，如土豆泥等，以易于消化。水果要成熟的，食時(shí)要去皮籽，如香蕉、蘋果、梨等，并應(yīng)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣以助消化。

當(dāng)然也應(yīng)適量攝取膳食纖維，食物多吃素菜、瓜果、菌類等。

富含膳食纖維的食物被認(rèn)為有抗癌成分，食物纖維充分咀嚼后刺激唾液的分泌，纖維還能促進(jìn)黏蛋白分泌，都可以保護(hù)胃腸黏膜。

食物要加工得細(xì)、碎、軟、爛，烹調(diào)方法中多采用蒸、煮、燉、燴、煨等，要求食物要精工細(xì)作以保護(hù)胃黏膜。

4、胃酸過多者的膳食搭配

胃酸過多者，應(yīng)少吃或不吃容易產(chǎn)酸的食物，如蔗糖、甜糕點(diǎn)、紅薯，以及刺激胃酸分泌的食物如原汁濃湯、濃縮肉湯、肉汁等，濃茶、濃咖啡、酒類應(yīng)該停止，酸味食物也應(yīng)該少吃，以免引起胃酸分泌更多。

可用牛奶、雞蛋、豆制品、面食、淀粉、面包等，味要清淡，少鹽。

采用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來(lái)烹調(diào)菜肴，如清蒸魚塊、燴魚片、肉末蒸蛋、肉丸等，以減少胃受刺激的胃酸分泌。

多飲用無(wú)糖牛奶、豆?jié){、藕粉、菜汁，經(jīng)常吃烤面包或一些堿性食物，如蘇打餅干、多堿饅頭，以及新鮮蔬菜、水果等以中和胃酸。

應(yīng)用保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)胃壁的食物，使胃黏膜細(xì)胞獲得再生。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為牛奶可以作為主要的胃酸中和劑，實(shí)際上它雖可暫時(shí)緩沖胃酸，但稍后牛奶里的鈣和酪蛋白會(huì)刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服，而且牛奶中的脂肪含量較高，因此宜適當(dāng)限制或使用杏仁茶、豆腐腦、藕粉等代替品。

5、胃酸過少者的膳食搭配

胃酸過少或缺乏者可給濃肉湯、肉汁以刺激胃液的分泌，應(yīng)給予魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等原汁濃湯，肉湯面、米粥等幫助消化，促進(jìn)食欲。

但是抑制胃酸分泌和減慢胃蠕動(dòng)的脂肪應(yīng)少吃。

湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化難度。如病人胃酸過少，可常吃些酸味食物，如酸牛奶、醋烹菜肴、糖醋食物、果醬等，以及帶酸味的水果或果汁，如山楂、蘋果、桔子、草莓等及適量的帶香味的調(diào)味品，以增強(qiáng)胃液分泌提高胃酸濃度和食欲。

6、避免飲食不當(dāng)?shù)拇碳ぷ饔?/p>

食物無(wú)刺激性是胃炎病人應(yīng)特別注意的問題 避免長(zhǎng)期攝入粗糙、刺激性的食物。

要戒煙酒。吸煙能使胃黏膜血管收縮導(dǎo)致胃黏膜循環(huán)障礙，從而造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，還可使幽門括約肌松弛導(dǎo)致膽汁反流，而削弱胃黏膜屏障和引起胃酸分泌。

酒精可直接損傷胃黏膜，引起黏膜充血、水腫、糜爛。

長(zhǎng)期服用對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈刺激的食物，如濃茶、烈酒、咖啡、可可、可樂，會(huì)引起消化液分泌增多，可直接加重胃病，降低胃藥的療效，不利于疾病的康復(fù)。

過于粗糙、過于濃烈的香辛料生蔥、大蒜、咖喱、胡椒、花椒、芥末、丁香、醋及香料濃湯等，辛辣刺激性強(qiáng)的食物辣椒、洋蔥、蒜苔等，都會(huì)直接刺激食道和胃黏膜，能使黏膜充血加重炎癥，還會(huì)刺激胃液分泌，使胃痛加重。

7、避免長(zhǎng)期進(jìn)食過冷、過熱、過酸、過甜的食物

過涼的食物，食后可以導(dǎo)致胃痙攣，胃內(nèi)黏膜血管收縮，不利于炎癥消退。

胃喜燥惡寒，除了冰品類的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。不可過食冷瓜果，也不能因畏涼食而吃熱燙食物。

過熱的食品和飲料，食入后會(huì)直接燙傷或刺激黏膜，這對(duì)食道和胃的損傷也很大。

8、不吃過酸、過硬等刺激強(qiáng)烈的食物

如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，柑橘類果汁、番茄制品，最好少食用。

但對(duì)于胃酸缺乏者，又忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調(diào)味品，少吃難消化、易脹氣的食物。

飯前及飯后盡量少喝水。

酸度較高的水果如菠蘿、橙子、桔子等，飯后食用對(duì)患者不會(huì)有太大的刺激。

過黏過甜的飲食如各式甜點(diǎn)、糕餅、糖類，會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，還會(huì)使括約肌松弛，造成消化液回流，應(yīng)盡量少吃這些食物。

9、胃炎病人的食物應(yīng)軟硬適度

避免吃生冷、硬質(zhì)粗糙、含纖維過多、油膩、過咸的食物。

少食粗纖維多的蔬菜，如韭菜、芹菜、竹筍、黃豆芽、老菜幫等。

比較韌性爽口的、半熟之品、炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化，食后可加重胃的機(jī)械消化負(fù)擔(dān)，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。

腥葷油膩、高脂肪食物如肥肉、豬油、奶油、巧克力、油炸油煎或燒烤的食品會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，延緩胃的排空，易增加脹滿感。

減少食鹽攝入，少吃鹽漬、腌臘、煙熏、燒烤、焦糊、不新鮮食物，這些理化刺激物常會(huì)導(dǎo)致患者的不適，還有致癌作用。

10、盡可能少吃或不吃容易產(chǎn)生脹氣的食物

若病人有明顯腹脹時(shí)，應(yīng)盡可能少吃或不吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如紅薯、洋蔥、蒜苗、蘿卜、蔗糖等。

要避免引起腹脹和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、芹菜、韭菜等。這些食物容易使患者有飽脹感，應(yīng)減少攝食。

​11、盡量少用或不用對(duì)胃黏膜有損害的藥物

如皮質(zhì)激素類、非甾體抗炎藥和鉀、鐵、碘質(zhì)補(bǔ)充物等藥物。其他如利血平、甲苯磺丁脲、洋地黃等。

如果必須應(yīng)用這些藥物時(shí)，一定要飯后服用，或者同時(shí)服用抗酸劑及胃黏膜保護(hù)藥，以防止對(duì)胃黏膜的損害。

總之，慢性胃炎是一種慢性病，三分藥物七分保養(yǎng)，治療是急不出來(lái)的，靠的是醫(yī)生和病人之間的相互信任和配合，靠的是下決心改變不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，靠的是持之以恒，堅(jiān)持不懈，只有這樣才能得到滿意的療效，才能使我們的胃健壯起來(lái)。