近日，來自西安的熊女士突然趕到了醫(yī)院就診，被診斷為“眼中風(fēng)”。原來，今年62歲的熊女士喜歡在睡覺前玩手機(jī)，沒想到當(dāng)晚正看手機(jī)，突然眼睛一黑，左眼一下子什么也看不清了，休息了一會還沒有好轉(zhuǎn)，家人馬上陪同她一起去了西安市第一醫(yī)院就診。當(dāng)時醫(yī)生馬上進(jìn)行對癥矯正，最終才將其視力恢復(fù)到1.0。

目前，因長時間在夜里關(guān)燈玩手機(jī)導(dǎo)致突發(fā)短暫失明的現(xiàn)象越來越多，要引起大家重視。據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，國內(nèi)近視人口已經(jīng)達(dá)到了6億，而涉及到大學(xué)生以及中學(xué)生，甚至近視比例超過七成。眼睛有其他問題的人數(shù)更是數(shù)不勝數(shù)。

【睡前關(guān)燈玩手機(jī)】

無獨有偶，淮安有個男子也因為用眼過度，也出現(xiàn)了這種癥狀，就因為沉迷看手機(jī)導(dǎo)致眼底內(nèi)血管出現(xiàn)堵塞。

陳先生來自淮安，今年38歲，喜歡躺在床上關(guān)燈玩手機(jī)。幾天前的一個晚上，正在看手機(jī)的他，突然眼前一黑，左眼看不見東西了，即使是閉上一下眼睛，但依然沒有好轉(zhuǎn)的跡象。于是他馬上趕到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院檢查，經(jīng)診斷，陳先生患上了視網(wǎng)膜中央動脈阻塞，也就是大家經(jīng)常說的“眼中風(fēng)”。

相信大家都會睡前玩一下手機(jī)，特別是喜歡在關(guān)燈完全黑暗的情況下緊盯著屏幕，雖然上面那位先生的病情算是比較嚴(yán)重的，但是在黑暗中盯著電子屏幕不僅容易導(dǎo)致視力下降，更可能使得青光眼這個疾病找上你的眼睛，如此長期的玩下去，你的眼睛能承受這些后果嗎。

有人說，正常情況下成年以后的人視力可能不會下降了，真的是這樣嗎?據(jù)了解，當(dāng)成年以后，視力會保持一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，比起青少年時期，不容易出現(xiàn)視力下降的情況，不過如果成年以后不注意用眼衛(wèi)生的話，那視力依然會發(fā)生變化的。因此，視力好與壞，下降與否，其實與年齡沒有什么關(guān)系的，而關(guān)系最大的就是我們的日常用眼。

一、視力下降的原因。

1、用眼時間過長。用眼時間就如同我們身體的器官一樣，是需要按時休息的，如果長時間使用的話，就會引起其他方面的問題。眼睛也是這樣，如果長時間用眼的話，那非常容易導(dǎo)致視力下降。因為此時的眼肌肉得不到放松，眼睛處于痙攣的狀態(tài)。時間一長，那視力自然就會下降，最終引發(fā)生近視。

2、環(huán)境光線影響。不管是學(xué)習(xí)，還是工作，一定要關(guān)注眼睛的疲勞程度。如果眼睛處于一種疲勞的狀態(tài)，時間過長就會得不到及時的調(diào)節(jié)，視力就會下降。尤其是一個人在光線弱的環(huán)境或者光線強(qiáng)的環(huán)境中用眼的話，那眼睛易發(fā)生嚴(yán)重的疲勞感，大家要重視這個問題。

3、走路或者坐車看手機(jī)。這就是大家經(jīng)常說到的低頭族，當(dāng)我們在走路或者坐車時玩手機(jī)，就會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，時間一長，就會導(dǎo)致視力下降，發(fā)生近視。

二、近視如何維持度數(shù)?

1、配的眼鏡要慎重。一定要進(jìn)行科學(xué)驗光，要到有資質(zhì)正規(guī)的經(jīng)營場所配眼鏡，并且要根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強(qiáng)弱以及散光軸等進(jìn)行雙眼的檢查以后，才給予最正確的處方。大家要記得，適合自己的眼鏡才能更好維持度數(shù)。

2、天天做眼保健操。這對于緩解眼部疲勞以及干澀是有很大的幫助。當(dāng)我們看電視或者看書大概兩三個小時就要做一次眼保健操，適當(dāng)做眼部穴位按摩。

3、間歇用眼。當(dāng)我們用眼半個小時左右，就要休息五分鐘，休息的時候，可以選擇看一下遠(yuǎn)方或者閉眼轉(zhuǎn)一下眼球。

三、如何科學(xué)用眼?

1、注意用眼的時間。不管是看手機(jī)還是電視、看書等等，當(dāng)持續(xù)了1至2個小時，一定要讓自己的眼睛有休息的時間，比如說可以閉眼休息一會或者動一下眼睛，對于緩解眼部疲勞非常有幫助。

2、多看看遠(yuǎn)處。如果持續(xù)近距離看東西，那一個小時左右，就要休息五分鐘，看一下遠(yuǎn)方的風(fēng)景或者其他綠色的植物。

3、加強(qiáng)運動。通過加強(qiáng)體育鍛煉，不斷增強(qiáng)我們的身體體質(zhì)，尤其是經(jīng)過一整天繁忙的工作和生活以后，我們可以適當(dāng)做一些體育運動，不僅可以增加體質(zhì)，也能預(yù)防視力下降。比如說打羽毛球就是非常不錯的體育運動，可以調(diào)節(jié)以及放松我們眼部的睫狀肌，預(yù)防視力下降。