有些人經(jīng)常感覺手腳冰涼，在遇到天氣降溫、天氣寒冷時(shí)尤甚。導(dǎo)致人的手腳時(shí)常冰涼的原因比較多，有時(shí)是正常的生理現(xiàn)象，有時(shí)是病理因素，還有時(shí)原因不明。下面我們就一起來(lái)了解一下常見的能夠引起手腳發(fā)涼的原因有哪些。

第一，身處寒冷環(huán)境所致的手腳寒涼。

當(dāng)人處于比較寒冷的環(huán)境中時(shí)，為了保護(hù)*重要器官的血液供應(yīng)，身體遠(yuǎn)端(手腳)的血流就會(huì)減少，時(shí)間稍久了，遠(yuǎn)端肢體的血氧飽和度就會(huì)下降，出現(xiàn)青紫，感覺遲鈍，還有點(diǎn)發(fā)脹、發(fā)麻的感覺。就比如我們東北的小孩，一到冬天就會(huì)在室外玩一些冰雪運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了也就會(huì)出現(xiàn)凍手凍腳的情況。這時(shí)就需要取暖，取暖后即可恢復(fù)正常溫度。

應(yīng)對(duì)措施：在天氣寒冷時(shí)外出要做好保暖工作，戴好帽子、圍巾、手套，穿厚些的棉鞋，千萬(wàn)不可“美麗凍人”;或者盡量減少在寒冷的戶外活動(dòng)的時(shí)間。

第二，一些不良的生活習(xí)慣所致的手腳寒涼。

比如經(jīng)常性的吸煙。吸煙除了對(duì)*的呼吸系統(tǒng)造成損害以外，還會(huì)引發(fā)細(xì)小血管和大血管問(wèn)題，引起肢體的毛細(xì)血管出現(xiàn)問(wèn)題，使血液無(wú)法輸送到肢體遠(yuǎn)端。此時(shí)手腳自然感覺寒涼。

此外，一些人常常久坐，為了工作也好，為了打麻將也罷，坐久了腿部的血液循環(huán)就會(huì)到影響，腳部自然就會(huì)感覺寒涼。

應(yīng)對(duì)措施：戒煙，無(wú)論何時(shí)戒煙都對(duì)身體有益，戒的越早對(duì)身體越好;另外，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，不要伏案太久。

第三，壓力過(guò)大或焦慮所致的手腳寒涼。

人在壓力過(guò)大或焦慮的情況下，腎上腺素會(huì)飆升。腎上腺素會(huì)使血管收縮。為了保護(hù)重要器官供血，遠(yuǎn)端就會(huì)供血減少，自然就會(huì)感覺寒涼。

應(yīng)對(duì)措施：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，舒緩壓力，如果依靠自己解決不了，建議咨詢心理醫(yī)生。

第四，甲狀腺功能低下所致的手腳寒涼。

甲狀腺功能低下會(huì)使*的代謝功能下降，對(duì)血液循環(huán)、心率、體溫等都會(huì)造成影響，也是手腳感到寒涼的原因。

應(yīng)對(duì)措施：確診甲減，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，積極治療。

第五，自身貧血所致的手腳寒涼。

當(dāng)貧血時(shí)，血氧飽和度會(huì)降低，肢體遠(yuǎn)端就會(huì)出現(xiàn)缺血狀態(tài)，手腳就會(huì)寒涼。缺鐵、一些腎病都可能引起貧血。

應(yīng)對(duì)措施：如果已確認(rèn)貧血，須在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)藥物、飲食等加以治療和調(diào)理。

第六，糖尿病所致的手腳寒涼。

糖尿病患者如果血糖控制的不好，出現(xiàn)損害神經(jīng)的現(xiàn)象，就會(huì)感覺手腳發(fā)涼。有些患者甚至?xí)�感覺到手腳刺痛、麻木，甚至有腿部的燒灼感，夜間加重。

應(yīng)對(duì)措施：在醫(yī)生指導(dǎo)下控制血糖，合理膳食，減少并發(fā)癥，如糖尿病足。足部皮膚狀態(tài)不佳時(shí)，建議不要熱水泡腳，以免燙傷。

以上就是手腳經(jīng)常感覺寒冷發(fā)涼的幾個(gè)原因，建議大家找準(zhǔn)原因妥善應(yīng)對(duì)。除此之外，建議大家適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)某砸恍├苯�，辣椒可以改善血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，可以緩解肢體寒冷。適當(dāng)吃一些生姜，生姜的作用和辣椒相仿，它還有緩解疼痛、散寒的作用。再者就是減少咖啡因的攝入，因?yàn)榭Х鹊群�咖啡因的食物有一定的收縮血管的作用，會(huì)減少外周血液循環(huán)，除了引起手腳寒涼以外，長(zhǎng)期大量攝入咖啡因有可能誘發(fā)高血壓。