人們都希望長(zhǎng)壽，而且希望高質(zhì)量的活著，但是年過50之后，身體衰老的速度明顯開始加快，很多人就開始希望通過保健品來幫自己走上通往長(zhǎng)壽的捷徑。但事實(shí)上，50歲后要經(jīng)過這3道考驗(yàn)，才能離長(zhǎng)壽更近。

想長(zhǎng)壽，先要有個(gè)好胃口

過了50歲，消化系統(tǒng)功能減弱，免疫力降低，很多人出現(xiàn)胃部疾病，或胃功能減弱。胃口下降，消化能力減弱，影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。沒有營(yíng)養(yǎng)，就像植物沒有肥料，久而久之，生命之泉就會(huì)枯竭，更提不上長(zhǎng)壽。

消化系統(tǒng)里藏著長(zhǎng)壽秘訣。諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者、俄國(guó)科學(xué)家米奇尼科夫發(fā)現(xiàn)大量益生菌能減弱甚至戰(zhàn)勝腸道內(nèi)的有害菌，抑制老化，是長(zhǎng)壽關(guān)鍵。國(guó)內(nèi)專家也在研究中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽地區(qū)如我國(guó)廣西巴馬縣、日本山梨縣老人腸道中，益生菌數(shù)量較一般老人要多。消化道充沛的益生菌能防御致癌物質(zhì)對(duì)遺傳密碼的攻擊，能協(xié)助降低膽固醇、血壓及控制體重等。所以要想長(zhǎng)壽，胃腸道必須健康。

任何人，50歲后都要面對(duì)血管這道關(guān)

在我國(guó)每年因心腦血管病去世的人群占總死亡人數(shù)的40%以上，高于腫瘤及其他疾病，也就是說每5例死亡中就有2例死于心血管病。而每年腦卒中發(fā)病率為250/10萬，冠心病的發(fā)病率為50/10萬，可以說心腦血管疾病是影響我國(guó)居民身體健康，以及壽命的一個(gè)最重要的因素了。

不夸張的說：“人和血管同壽”。在50歲以后，血管會(huì)逐漸老化，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，血管變硬、變脆、失去彈性，容易發(fā)生血管破裂，或血管堵塞，從而導(dǎo)致腦卒中或冠心病，以及其它疾病，嚴(yán)重威脅我們的壽命。所以要想長(zhǎng)壽，毫無疑問要保養(yǎng)好自己的血管。

長(zhǎng)壽路上第三道坎是肺部疾病

肺主呼吸，人的生命離不開氧氣，也就離不開肺。而臨床中，因肺病去世的人也不在少數(shù)，如肺癌(發(fā)病率、死亡率最高的惡性腫瘤)、哮喘等。50歲后，肺容易出現(xiàn)問題，多和吸煙、二手煙、油煙、空氣灰塵及霧霾等有關(guān)系。

而心肺是緊密聯(lián)系的，心肺功能良好，身體主要機(jī)能就可以健康運(yùn)作，肺把氧氣吸入體內(nèi)，而心臟把氧輸送到全身，這就保證了我們健康的運(yùn)行，其中一個(gè)除了問題，身體就不能健康運(yùn)行，就無法保證長(zhǎng)壽。

這些習(xí)慣，是長(zhǎng)壽最好的保養(yǎng)品

1、健康的生活方式

想長(zhǎng)壽，健康生活很重要。生活中大家盡量合理膳食，三餐按時(shí)吃，保持清淡，減少在外就餐的習(xí)慣。戒煙戒酒，注意防范霧霾天氣。多運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，控制體重，不要超標(biāo)。保持心情舒暢，以包容的性格看待一切�；加�“三高”的人，要注意對(duì)慢性病的控制，積極治療，控制達(dá)標(biāo)。

2、定期查體，“小毛病”早發(fā)現(xiàn)

過了50歲以后，很容易生病，如心血管病，以及肺癌，胃癌等，都是發(fā)展較為緩慢的疾病，在發(fā)病的初期沒有癥狀，或者癥狀不典型，很少引起患者的注意，等到癥狀嚴(yán)重了再去治療，而這時(shí)候治療效果往往比疾病早期差很多。

因此，定期體檢，“小毛病”早發(fā)現(xiàn)，越早治療效果越好，徹底康復(fù)的可能性就更大。所以50歲以后，有必要定期體檢。檢查身體重要臟器的功能，有家族史的人群重點(diǎn)監(jiān)控家族疾病的發(fā)生、發(fā)展，千萬別把“小毛病”養(yǎng)大。