過年期間，親朋好友聚在一起，無非就是吃飯喝酒打麻將，七天的時間雖然不是太長，

但是，晚睡晚起的生活方式，大魚大肉的膳食結(jié)構(gòu)，對身體的傷害還是不容小覷的!

特別是對血管的影響更大!

今天醫(yī)生提幾個小建議，幫助您最大程度降低對血管的傷害!

一、粗茶淡飯養(yǎng)血管

1、過年期間，大魚大肉與暴飲暴食的進食習(xí)慣其實非常傷害血管，過量且來不及消化的脂肪往往會堆積在血管壁上，無疑會成為阻礙血液流動的“絆腳石”。

2、如果要保護血管，在家宴中加幾道“清湯寡水”的菜肴，吃點粗糧、黑木耳、洋蔥等通血管的食物，再多喝點溫開水，可以有效的降低血液粘稠度并使血管保持暢通的狀態(tài)。

二、堅持運動養(yǎng)血管

1、久坐不動會導(dǎo)致血液流速變緩，容易形成血栓，堵塞血管，危害生命健康，即使在過年期間，也要養(yǎng)成運動的習(xí)慣。

2、長時間靜坐后，踮腳走100步，在平走100步，交替循環(huán)5組以上，有助于促進下肢血液回流，防血栓。

3、在經(jīng)常彎彎腰，壓壓腿，拉伸腿部筋絡(luò)，有助于排毒，促進健康。

三、穩(wěn)定情緒養(yǎng)血管

1、過年時，不常見面的親朋好友聚在一起，難免會情緒激動，這時切記要控制好自己，大喜大悲都會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)并導(dǎo)致血管異常收縮，往往會加速血管老化的速度。

2、對一些外在因素干擾，諸如吵架、爭論等引起的情緒激動、歇斯底里，也會刺激心跳加快，心臟收縮力度加大，對心臟、血液、血管壁產(chǎn)生沖擊，嚴(yán)重的會“引爆”血管。所以一定要保持穩(wěn)定的情緒和樂觀的態(tài)度。