心臟是人體最最重要的器官，心臟停止跳動，那人也就去了另一個地方。影響心臟健康的因素有很多，比如汽車尾氣、空氣灰塵、吸煙等，都會影響血管健康。如果長期待在污染的環(huán)境中超過3個月，身體的血糖和有害膽固醇都會升高。

家里盡量少用空氣清新劑和松木產(chǎn)品，這些產(chǎn)品會和空氣中的臭氧發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生顆粒物，影響到血管健康。同時做飯是一定要開油煙機，以免細微的顆粒會給肺臟、血管帶去危害性!

1、在床上不要干無關(guān)緊要的事

所謂的垃圾睡眠，就是不睡覺也喜歡躺在床上，或者因為玩手機而造成睡眠質(zhì)量變差，就是垃圾睡眠。

雖然垃圾睡眠不足以危害到心臟，但是睡眠質(zhì)量越差，心血管新陳代謝越慢，患心血管疾病的風(fēng)險也就越高。

很多年輕人喜歡躺在床上刷手機，這種習(xí)慣很不好。床是睡覺的，如果你在床上干其他事，反射條件會打破，導(dǎo)致上床并不想睡覺，或者越來越難入睡，只想著刷手機，心理越來越興奮，睡眠周期不和諧，心臟問題就會頻發(fā)!

所以玩電子產(chǎn)品盡量少在床上。

2、及時排除血管垃圾

血栓就是血管里的垃圾，如果不及時去除，會隨著血液流動去往身體各個部位，造成臟器或者肢體栓塞。

心源性栓塞是血栓的常見來源之一，房顫、心臟瓣膜病、心肌梗死、心肌病等所形成的栓子。

房顫是血栓的常見原因，心房發(fā)生幾乎不規(guī)律的顫動，失去原有的收縮功能，血流瘀滯而導(dǎo)致血栓。

3、垃圾食品

喜歡吃垃圾食品，比如油炸類、燒烤類的食物。此類食物所含油脂過高，雜質(zhì)也過高。血液中的油脂含量過高就容易導(dǎo)致血栓形成。

保持心臟健康其實并不難，首先定期檢查心臟，特別是本身就有心臟疾病的人，更要重視起來。還有多吃有意心臟健康的食物，能幫助心臟排出垃圾，保持血液和心臟健康。