看到“衰老”、“絕經(jīng)”、“早更”等字眼，你的心是不是也要咯噔一下，

驀然涌起一陣恐慌?

其實(shí)，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，與女性的“卵巢衰老”脫不了關(guān)系。

卵巢，是女性的“生命之源”，它能產(chǎn)生卵子及女性生殖激素，作為女人健康的總開(kāi)關(guān)，它維持著人體內(nèi)9大系統(tǒng)、400多個(gè)組織器官的青春活力狀態(tài)，與子宮、輸卵管、陰道、乳房息息相關(guān)，還操控著女性的青春和衰老，掌管著女性的顏值和身材!

雖然卵巢對(duì)于女性及其重要，但它的保鮮期卻沒(méi)有那么長(zhǎng)：按正常的生理規(guī)律，過(guò)了35歲，卵巢功能就開(kāi)始走下坡路了，一般在50歲左右卵巢就會(huì)失去正常的功能。

但對(duì)于“下坡”速度快的女性來(lái)說(shuō)，可能不到40歲就出現(xiàn)卵巢早衰，甚至提前絕經(jīng)了!

而卵巢一旦走向衰老，往往意味著這些煩惱要隨之而來(lái)：

煩躁、易怒、焦慮、抑郁、潮熱、出汗、胸悶、脫發(fā)、失眠;

皮膚粗糙，皺紋增多、色斑加重，體態(tài)松垮、乳房下垂，無(wú)故發(fā)胖、身材走樣，加倍顯老;

更年期提前、骨質(zhì)疏松、月經(jīng)紊亂、難以懷孕、“女人味”消失、婦科炎癥、性冷淡、夫妻關(guān)系緊張，甚至引發(fā)卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征、卵巢癌等疾病…

卵巢對(duì)女性的重要性，甚至可以說(shuō)，超過(guò)了子宮和乳房，所以，每個(gè)女性實(shí)在應(yīng)該把保養(yǎng)卵巢當(dāng)做一生的必修課!

畢竟，女性的卵巢本是非常脆弱的，很多不良的生活習(xí)慣都會(huì)傷害到卵巢，導(dǎo)致卵巢的功能受損甚至提前衰竭。

今天跟你聊聊女性應(yīng)注意哪些常見(jiàn)的會(huì)傷害到卵巢的不良習(xí)慣：

1、過(guò)度減肥

減肥是現(xiàn)在的女性，尤其是年輕女性的日常主流。為了保持身材，她們把水果當(dāng)作主食，很少吃米、面等糧食。

追求好身材固然沒(méi)錯(cuò)，適當(dāng)節(jié)食也是沒(méi)有問(wèn)題的，可是過(guò)度節(jié)食減肥就會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題，一方面會(huì)導(dǎo)致免疫力下降而容易生病，還會(huì)造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等疾病。

另外，脂肪組織又是合成女性雌激素的一個(gè)來(lái)源，長(zhǎng)期脂肪攝入不足，體內(nèi)雌激素合成就會(huì)減少，這樣會(huì)引發(fā)月經(jīng)紊亂，比如月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色淡，痛經(jīng)和閉經(jīng)等等現(xiàn)象。等了好幾個(gè)月月經(jīng)都不來(lái)，再到醫(yī)院做檢查時(shí)，被診斷有卵巢功能低下或者是卵巢早衰，同時(shí)子宮也出現(xiàn)萎縮，嚴(yán)重的還會(huì)直接影響生育。

2、壓力過(guò)大或不良情緒

女性處于長(zhǎng)期的緊張、焦慮、恐懼、抑郁狀態(tài)下，可以影響下丘腦的促性腺激素釋放激素的分泌，并且影響到垂體、卵巢的激素分泌，會(huì)引起排卵障礙、輸卵管痙攣，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而造成不孕，也會(huì)影響卵巢功能，使之過(guò)早地衰退。

3、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)，保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣的情況下，盆腔局部長(zhǎng)期處于受壓的狀態(tài)，導(dǎo)致卵巢、子宮等生殖器官內(nèi)血流不暢，影響其正常功能。

另外，久坐不動(dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)，也容易造成中心性肥胖，不只容易引起心腦血管疾病，還會(huì)影響到生殖系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致卵巢病變的發(fā)生。

4、經(jīng)常熬夜

正常而有規(guī)律的睡眠對(duì)保持內(nèi)分泌及卵巢功能有重要的意義。

長(zhǎng)期熬夜或睡眠不足，或者是晝夜顛倒，人的生物節(jié)律紊亂，會(huì)影響性激素的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響月經(jīng)周期和卵子的質(zhì)量，發(fā)生卵巢功能下降的情況。

因此，倒夜班工作的女性，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)的發(fā)病率是非常高的，明顯高于一般人群。

5、抽煙喝酒

香煙中的尼古丁和酒中的酒精都會(huì)干擾正常的月經(jīng)周期，女性經(jīng)常吸煙和飲酒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，進(jìn)而影響內(nèi)分泌和卵巢的功能，嚴(yán)重者會(huì)引起卵巢早衰。

有人認(rèn)為只有主動(dòng)吸煙才會(huì)危害到自己，這是完全錯(cuò)誤的一個(gè)認(rèn)識(shí)。被動(dòng)吸煙對(duì)卵巢功能的影響絕不亞于主動(dòng)吸煙，所以在平時(shí)，一定要注意二手煙的危害。

6、頻繁做人流

流產(chǎn)主要包括藥物流產(chǎn)和手術(shù)流產(chǎn)，很多女性錯(cuò)誤地認(rèn)為人流是個(gè)小事。

要知道，無(wú)論是哪種流產(chǎn)，都是對(duì)正常妊娠生理過(guò)程的人為阻斷, 對(duì)卵巢功能均有一定程度的影響。流產(chǎn)之后，機(jī)體原有的妊娠平衡狀態(tài)被打破，將導(dǎo)致卵巢功能紊亂或功能減退。

偶爾一次的流產(chǎn)，機(jī)體可以慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)，但是如果頻繁地做人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，就會(huì)使得卵巢功能恢復(fù)無(wú)望，容易導(dǎo)致繼發(fā)性不孕，或者即便是妊娠，也會(huì)造成習(xí)慣性流產(chǎn)、胎停育等現(xiàn)象。

如果你擔(dān)心卵巢早衰讓你提前變老，但又怕被錯(cuò)誤的調(diào)理方式所誤導(dǎo)。我準(zhǔn)備了這門(mén)指導(dǎo)課，一共8講，我會(huì)跟你聊聊如何正確、科學(xué)地保養(yǎng)卵巢，盡可能久地留住我們的“女人味兒”。

如果你想了解如何判斷自己有沒(méi)有卵巢早衰，或已經(jīng)患上了卵巢早衰不知道怎么辦，糾結(jié)于需不需要補(bǔ)充雌激素，或者想要學(xué)習(xí)如何更好地預(yù)防和保健卵巢……

那么，歡迎你走進(jìn)這堂卵巢保養(yǎng)課，從少女到絕經(jīng)期，我們一起持續(xù)呵護(hù)卵巢健康!也歡迎你轉(zhuǎn)發(fā)分享給身邊的女性朋友看看!