很多人做腸鏡檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大腸息肉，那么問題來了，你知道大腸息肉是怎么形成的嗎?

醫(yī)生說，很多人由于生活習(xí)慣的不好，導(dǎo)致大便在腸道里停留的時(shí)間延長(zhǎng)，糞便里的致癌物反復(fù)刺激腸黏膜，剛開始的時(shí)候會(huì)有炎性表現(xiàn)，之后腸黏膜增生，就可能形成息肉。

所以，大腸息肉常常是拖出來的，隨著時(shí)間的推移，一部分腺瘤性息肉，還可能發(fā)展為大腸癌。

那么，如何才能遠(yuǎn)離大腸息肉?

第一，晚上的時(shí)候要多吃新鮮的綠葉蔬菜，會(huì)更有利于腸道的健康，因?yàn)樾迈r的綠葉蔬菜富含纖維素，纖維素能夠吸附腸道里的脂肪，而且還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，所以就能有效地緩解便秘，讓大便排出的更順利，減少了糞便停留的時(shí)間，大腸息肉發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)自然低了。

第二，晚上的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)，吃完飯之后，很多人喜歡躺著不動(dòng)，過幾個(gè)小時(shí)就直接去睡覺了，這樣做其實(shí)不利于消化，晚上多運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而緩解便秘。

第三，晚上的時(shí)候不要吃太多高脂肪食物，很多人說，我明明也吃了綠色蔬菜啊，可依然排便困難，依然有腸息肉，這是因?yàn)�，你吃了更多的高脂肪食物，晚上進(jìn)食太多高脂肪食物，很容易引起腸道蠕動(dòng)的減慢，也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

第四，晚上的時(shí)候不要吃夜宵，有些人在睡前還要出去吃夜宵，但是吃夜宵，對(duì)身體真的百害而無一利，夜宵往往都非常油膩，辛辣刺激，吃了夜宵，會(huì)導(dǎo)致消化功能更差，隨著時(shí)間的推移，誘發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)就很高了。

如果你有一些不健康的生活習(xí)慣，建議你一定要檢查腸鏡，這樣才能及時(shí)排查大腸息肉，甚至是大腸癌，除此之外，發(fā)現(xiàn)了大腸息肉，建議你及時(shí)切除，切除后依然要保持健康的生活習(xí)慣。