心臟就像一臺"水泵"，讓血液順利流動至全身各個器官，一旦為心臟供血的血管堵塞，心梗就來了。

數據顯示，我國每年因心梗及并發(fā)癥離世的人近100萬，因此，對心梗的防治至關重要。

今年34歲的胡先生，跟往常一樣吃完晚飯就打開了電腦，一邊吸煙，一邊跟朋友一起"開黑"，到了關鍵時候，胡先生突然覺得胸疼。

剛開始胡先生沒有在意，結果過了十幾分鐘，還是沒有好轉，胡先生起身想要去客廳喊妻子時，突然眼前一黑暈倒了。

妻子去喊胡先生去睡覺時才發(fā)現，于是趕緊打了急救電話。

到了醫(yī)院，醫(yī)生對患者進行了詳細的檢查，顯示患者大面積心梗。因為送醫(yī)不夠及時，經過3個多小時的搶救，最終還是沒能挽回患者的生命。

醫(yī)生提醒：睡前2個習慣，害了不少人

第1件：久坐不動

玩游戲時，一直處于坐著不動的狀態(tài)。

若長期如此，會減慢血液的流動速度，升高血液的粘稠度，會增加下肢靜脈血栓的形成率。

在起身、暴躁等情緒時，血壓會有所波動，血栓受到高壓血的沖擊時脫落，可瞬間堵塞血管，若被堵塞的血管是冠狀動脈，就會使心肌缺血缺氧，誘發(fā)心梗。

第2件：吸煙

老煙槍常說吸煙是有樂趣的。

但吸煙時，煙草中的有害物質會刺激冠狀動脈收縮，使心臟的壓力急劇升高，易誘發(fā)心臟疾病。

煙草中的一氧化碳進入體內，還會與血液中的血紅蛋白結合，使血液的攜氧量降低，易使心肌缺血缺氧，誘發(fā)心梗。

數據顯示，吸煙總量每增加1倍，急性心梗的發(fā)生風險會增加4倍。

身體出現這4種異常，十有八九心梗已上身

異常1：胸痛

胸痛是心梗最典型的表現。

尤其在暴飲暴食、過度勞累后，出現持續(xù)15分鐘以上的壓抑性胸痛，甚至伴有瀕死感、恐懼感，要及時就醫(yī)。

異常2：上腹部疼

心臟的迷走神經傳入纖維感受器:分布在心臟的下壁。

心梗來臨時，心臟受損，迷走神經會發(fā)出疼痛的信號，引起上腹部劇烈疼痛，嚴重時伴有惡心、嘔吐等癥。

異常3：咳嗽

難以治愈的咳嗽也要警惕心梗。

這是心臟左心室早衰的一種表現，尤其在熟睡后，出現胸悶氣短、呼吸不暢，休息一段時間后有所緩解的癥狀，要及時檢查。

異常4：惡心嘔吐

在排除糖尿病等因素后，不明原因的惡心嘔吐要警惕。

下壁與膈肌相鄰，下壁心梗發(fā)生后，膈肌會受到刺激，使腸胃出現相關的反應，如惡心嘔吐。

保護心血管健康，預防心梗，做好4個"一點"

第1個：睡得早一點

長期熬夜對人體百害無一利。

人在熬夜時，交感神經興奮，人體內會分泌出更多腎上腺素、去甲腎上腺素等壓力激素，升高血壓。

久而久之，會加速動脈粥樣硬化進程，增加心臟負擔，易誘發(fā)心梗。

建議，每晚23點之前睡覺，最好能保證7~8個小時的有效睡眠。

第2個：水多喝一點

水有"最好的稀釋劑"之稱，保證體內水分充足，可稀釋血液粘稠度，減少血栓形成，預防心梗的發(fā)生。

喝水時，可加入一些有利于養(yǎng)護血管的茶，控制血脂。

念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示，常服念露菊有助于降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，以此來達到降低血脂、預防腦梗的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

第3個：運動勤一點

運動能加速血液循環(huán)，促進代謝垃圾排出，還能增強心肺功能。

建議，選擇瑜伽、打太極拳、散步、做健身操、騎自行車、慢跑等中低強度的有氧運動，運動時達到微微喘氣即可。

建議，每周運動3~5次。

運動時，要注意自身狀態(tài)，并及時調整，切忌為了追求效果進行高強度運動，避免加重心臟負擔。

第4個：情緒穩(wěn)一點

情緒變化與心臟健康有密切關聯。

人在情緒激動時，體內兒茶酚胺等的分泌會迅速升高，使血壓升高、心臟左心室壓力升高，心肌的需氧量也會隨之升高，易導致冠狀動脈供血不足，這時，心肌就會因為缺血缺氧壞死，心梗也就來了。

建議，注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，定期外出旅游，多參加輕松愉悅的活動，多與身邊的人交流，都有助于保持情緒穩(wěn)定。

小知識——牢記"120"

▪ 一旦突發(fā)心梗，要及時撥打120急救電話;

▪ 心梗的黃金搶救時間只有120分鐘，要注意把握。