尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，只要生命存在，嘌呤就在，尿酸就在，因此不論我們怎么做，尿酸是不可能降光的。之所以說這個(gè)問題很有意思，是因?yàn)檫@位患者抓住了痛風(fēng)的多在夜間發(fā)作的這個(gè)特點(diǎn)，而尿酸與痛風(fēng)發(fā)作之間有著密切關(guān)聯(lián)。所以說，睡前降酸是一個(gè)很好的想法。想要達(dá)到睡前降酸的目的，就必須先搞清楚為何痛風(fēng)多在夜間發(fā)作。

1、尿酸鹽的溶解性為溫度依賴性，在25攝氏度時(shí)溶解度下降約一半，而25攝氏度正是夜間或凌晨第一跖趾關(guān)節(jié)的近似溫度，再加上此處血液循環(huán)緩慢，尿酸更易沉積在此處，誘發(fā)痛風(fēng);

2、一整天的活動(dòng)之后，夜間關(guān)節(jié)開始休息，此時(shí)關(guān)節(jié)滑液中的游離水分流失很快，其結(jié)果是導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液內(nèi)尿酸鹽水平的升高，從而引起尿酸鹽的沉積和痛風(fēng)發(fā)作;

3、中醫(yī)認(rèn)為，足厥陰肝經(jīng)流注時(shí)辰為凌晨一至三點(diǎn)，即丑時(shí)。夜間十一點(diǎn)至一點(diǎn)為子時(shí)，為膽經(jīng)最旺。肝膽經(jīng)互為表里，由此可見痛風(fēng)發(fā)病與肝經(jīng)失常密切相關(guān)。痛風(fēng)濁毒易循肝經(jīng)趨于下焦，關(guān)節(jié)為筋絡(luò)匯集之處，夜間血行遲澀，且陽入于陰;或因情志失暢，肝失疏泄，氣滯血瘀，故疼痛多發(fā)作于夜間。

對于睡前“降尿酸”，給大家3點(diǎn)小建議：

第一，不要吃宵夜

這一點(diǎn)很重要，特別是到了夏天，很多朋友都有吃宵夜的習(xí)慣，小龍蝦，海鮮，啤酒加燒烤。殊不知，啤酒加海鮮，烤雞胗等燒烤，都是高尿酸的食物，吃這些宵夜，尿酸值肯定蹭蹭的往上漲。所以，一定不要吃宵夜。

第二，多喝水

多喝水也是非常重要的，多喝水，多排尿，這樣就可以促進(jìn)尿酸的排泄。最好是晚餐之前多喝水，這樣既可以減少晚餐的攝入量，幫助減肥。而且，如果喝水太晚，晚上就要起來上廁所啦。

第三，適量的運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有助于尿酸的排泄，有助于睡眠。但是不要運(yùn)動(dòng)過量，出現(xiàn)損傷，第二天無精打采，反而得不償失。

第四，睡前泡腳

可能促進(jìn)和改善足部的血液循環(huán)，加入和痛風(fēng)降酸相關(guān)的中草藥同時(shí)進(jìn)行按摩(痛風(fēng)急性期禁施)，效果會(huì)更好。

睡前做什么能把尿酸排光?關(guān)鍵做好這4點(diǎn)，輕松降下來

避免痛風(fēng)發(fā)作，除了上述兩點(diǎn)小建議外，控制體重、避免受涼、控制好血壓血糖、不要大量飲酒、戒煙等各個(gè)方面的生活調(diào)節(jié)，都是健康有效的避免痛風(fēng)發(fā)作的好習(xí)慣。