曾經(jīng)有一個(gè)調(diào)查，針對(duì)1000名男性的一個(gè)長(zhǎng)達(dá)十年的調(diào)查。

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的男子都有8個(gè)類(lèi)似的習(xí)慣。

一起來(lái)看看!

1、每周至少兩次性生活

數(shù)據(jù)表明，那些每周保持兩次或兩次以上性生活的男性的早死幾率，比每月只有一次性生活的男性，低50%左右!

而且他們出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病以及中風(fēng)的幾率比普通人要低一半左右!

2、一周喝4-8杯紅酒

因?yàn)槠咸驯砥ぶ泻�有白藜蘆醇，這是一種可以抑制癌細(xì)胞發(fā)展的物質(zhì)，可以降低50%左右的人體癌癥的發(fā)病率。

建議最好少喝一些白酒，因?yàn)榘拙频闹饕�成分還是酒精，而酒精都需要人體的肝臟來(lái)代謝，大量的酒精會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)肝細(xì)胞壞死，導(dǎo)致肝炎甚至脂肪肝或肝癌。

3、每天多喝水

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2000ml的水，就可以降低80%腎病的幾率。

4、堅(jiān)持曬太陽(yáng)

人體獲得維生素D的一個(gè)主要途徑就是曬太陽(yáng)，所以我們可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式，來(lái)獲取大量的維生素D，當(dāng)然你也可以通過(guò)攝入魚(yú)、蛋、等食物來(lái)獲取。

5、保持好心情

好心情和好心態(tài)能讓人體產(chǎn)生各種酶和激素，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能和改善血液循環(huán)。

6、適度運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的年輕人都是上班族，一坐一整天，比如頸椎病、腰椎病等都會(huì)隨之發(fā)生，所以最好每天堅(jiān)持鍛煉，每天堅(jiān)持跑步是最好的。

不論是男人還是女人，都需要合理的運(yùn)動(dòng)和良好的心態(tài)。你一直想要自己有好心情，才最可能導(dǎo)致糟糕的情緒!