你是不是一到下雨天膝蓋就會(huì)疼痛?下樓梯需要把手才能夠下去?這是因?yàn)橄ドw處出現(xiàn)了疾病，膝蓋間的滑膜炎是比較常見(jiàn)滑膜炎的一種，這種疾病一定要盡快的進(jìn)行治療，因?yàn)橐坏╁e(cuò)過(guò)了最好的時(shí)間，到了嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)癱瘓的情況。

引起滑膜炎的原因都有哪些?

1、風(fēng)寒侵襲

當(dāng)下年輕人追逐時(shí)髦，穿衣打扮以少為美，短裙短褲受到熱捧，還有空調(diào)的普及，人們上腿長(zhǎng)期裸露在冷空氣下最易導(dǎo)致風(fēng)濕類(lèi)疾病，這是誘發(fā)滑膜炎最普遍的原因之一。

2、膝蓋外傷

膝部外傷會(huì)傷害膝部肌肉和髕骨，造成局部軟組織損傷，影響膝關(guān)節(jié)的正常新陳代謝，造成關(guān)節(jié)積血腫脹，積液分泌異常的情況下就會(huì)引起滑膜炎。

3、 勞累

膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重或者是在某些特殊的工作狀態(tài)下，膝蓋承受的重量過(guò)大，造成膝蓋損傷，彈性逐漸喪失，引發(fā)關(guān)節(jié)發(fā)炎。

滑膜炎會(huì)產(chǎn)生哪些后果?

1、 肌肉萎縮：要是因?yàn)榛�膜炎關(guān)節(jié)長(zhǎng)期不能動(dòng)的話，那關(guān)節(jié)部位的肌肉因?yàn)闆](méi)有充足的活動(dòng)量，肌肉就會(huì)粘連在一起，嚴(yán)重的話，肌肉會(huì)發(fā)生萎縮到最后會(huì)有殘廢的可能。

2、 導(dǎo)致殘疾：滑膜炎關(guān)節(jié)腫脹，給行動(dòng)上帶來(lái)很多不便，如果遲延不治，膝關(guān)節(jié)會(huì)逐漸變形，疼痛劇烈，在日后還有殘疾的危險(xiǎn)存在。

緩解滑膜炎疼痛的兩種食療方法

1、杜仲黑豆燉排骨

材料：取排骨1-2斤，杜仲30克，黑豆150克。

做法：做之前先把黑豆浸泡下，然后把排骨剁成塊狀，所以食材放鍋里燉煮，肉塊爛時(shí)調(diào)味加料，肉燉爛后食肉喝湯可幫助滑膜炎加快康復(fù)。

功效：這個(gè)食療方對(duì)膝蓋長(zhǎng)期疼痛的人有不錯(cuò)的效果。

上方食療可以起到很好的輔助作用，滑膜炎發(fā)作時(shí)若在搭配一些外敷方法，治愈速度會(huì)更加快，能盡早脫離病痛的困擾，聽(tīng)很多粉絲反映"絡(luò)通萬(wàn)康"不錯(cuò)，使用一周疼痛明顯緩解，堅(jiān)持2-3個(gè)周期膝蓋疼痛就不見(jiàn)了，此外，在宔上也受到很多患者的好評(píng)。

2、薏仁黑豆木瓜粥

材料：準(zhǔn)備薏仁40克，黑豆25克，木瓜1個(gè)(去籽)，大米80克，面粉適量。

做法：面粉加水?dāng)嚦珊隣�，將薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滾后倒入面粉糊，注意沸騰粘稠即可。

功效：黑豆滋養(yǎng)，這個(gè)食療方法有利于增強(qiáng)身體的抵抗力，從而加強(qiáng)骨質(zhì)，對(duì)滑膜炎等骨科病癥的患者來(lái)說(shuō)是一種很不錯(cuò)的食療方法。

那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防滑膜炎呢?

1、避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間的勞作和負(fù)重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的勞損程度，尤其是在做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最容易因膝蓋受力過(guò)猛而發(fā)生滑膜損傷、破裂等。

2、注重膝關(guān)節(jié)的保暖

膝關(guān)節(jié)在受冷或者受潮的情況下，會(huì)讓關(guān)節(jié)腔內(nèi)的肌肉產(chǎn)生痙攣或萎縮現(xiàn)象，從而會(huì)減少膝關(guān)節(jié)的總體穩(wěn)定性，還有一方面就是膝關(guān)節(jié)內(nèi)本身就有很多微型血管，沒(méi)到遇到冷氣時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)血流減緩，營(yíng)養(yǎng)供給不足情況。

3、合理減肥

大家都知道，體重增大了你的膝關(guān)節(jié)承受能力也會(huì)增大，而如果適當(dāng)?shù)臏p少體重，膝關(guān)節(jié)的壓力也會(huì)隨之減少，從而也會(huì)減少滑膜的損耗程度。