相信很多人在看到一個人嘴眼歪斜的時候，都會覺得他可能是中風(fēng)了。中風(fēng)嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量，比如：腿腳不方便、肩頸不靈活、腿腳不方便等。

而糖尿病患者通常是中風(fēng)的高危人群，其患心腦血管疾病的風(fēng)險是普通人的兩倍以上，且致殘、致死率超高。而冬季正是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，有60%以上心腦血管疾病都發(fā)生在冬季。

因此日常生活中，保護(hù)血管健康很重要。預(yù)防心腦血管疾病，預(yù)防中風(fēng)，要學(xué)會觀察自己的身體狀況。尤其是糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂患者，切勿忽略中風(fēng)發(fā)作前的四大征兆。

征兆1、手腳麻木

由于壓迫、姿勢不良等原因，都可能會造成手麻的癥狀，但基本都表現(xiàn)為局部麻木。

如果出現(xiàn)長期腿腳發(fā)麻、肩頸發(fā)麻、臉部發(fā)麻等癥狀，要注意!尤其是糖尿病患者、高血糖患者更應(yīng)該重視，發(fā)麻的原因很可能是由于體內(nèi)血管不通暢造成的。

征兆2、嘴眼歪斜

正常情況下，人的臉部兩邊是不對稱的。但若出現(xiàn)嘴眼歪斜的癥狀，且較為明顯，要注意，這可能是在告訴你血管堵塞較為嚴(yán)重，及時就診。

征兆3、視線模糊

人過的每一天都是在變老的過程中，隨之而來的是器官老化。但若年紀(jì)輕輕長期出現(xiàn)視力不正常、視線模糊、目光渙散等癥狀時候，尤其是兩側(cè)眼珠往不同方向注視，要注意，可能是中風(fēng)的現(xiàn)象。

征兆4、眩暈

持續(xù)一個星期以上犯迷糊、沒有精神、暈暈沉沉等情況時，切勿忽視，尤其是糖友們，一定要盡早檢查。

日常生活中，除了要注意自己的身體狀況之外，還需要做到以下3點(diǎn)，保護(hù)血管的健康，有效預(yù)防中風(fēng)、心梗、腦梗等疾病。

1、 學(xué)會放松自己的心情

壓力過大的情況下，會影響到血壓、心跳等，大大增加心腦血管疾病的發(fā)生率。此外還會傷害到肝臟的健康，影響其排毒功能。

因此在工作之余要學(xué)會放松自己的心情，不管是對自己還是對家人都是一件好的事情。

2、 少生氣

生氣容易導(dǎo)致血?dú)馍嫌�，還會影響到血壓，尤其是老年人很容易引發(fā)腦溢血、暈眩等情況發(fā)生，大大增加中風(fēng)的病發(fā)率。

因此日常生活中，保持一份平和的心態(tài)，對血管、身體的健康都很重要。

3、 多次喝水

多次喝水，是在每次喝的都不是太多情況下進(jìn)行的。要知道水是生命之源，身體只有保持足夠的水分，才能正常進(jìn)行血液循環(huán)。

因此日常多次喝水，一次不要喝的太多。既不會造成腎臟的負(fù)擔(dān)，同樣能夠保護(hù)血管的健康，促進(jìn)身體血液循環(huán)。