十人九胃，胃病在當(dāng)今社會非常的常見，它具有較高的發(fā)病率，越來越呈現(xiàn)出年輕化的發(fā)展。胃，作為人體重要的消化器官，俗話說"胃是喇叭"，一旦我們的胃部受損，必定會影響到五臟六腑。

幽門螺旋桿菌可以說是引發(fā)胃病的"罪魁禍?zhǔn)?quot;，最嚴(yán)重的一點便是胃癌的出現(xiàn)。

每當(dāng)提及它就會"談癌色變"，胃癌的出現(xiàn)與我們的飲食、生活習(xí)慣息息相關(guān)。

這5大傷害習(xí)慣，胃不好的人，要多加警惕

1、 抽煙喝酒

日常生活當(dāng)中，抽煙喝酒的人不再少數(shù)。

酒類中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激，長期喝酒會使胃黏膜充血，水腫甚至糜爛，從而發(fā)生胃炎，胃出血等癥狀。

而煙草中的尼古丁，焦油以及其他化學(xué)物質(zhì)同樣對胃黏膜有刺激作用，這會增加胃炎，胃潰瘍的發(fā)生風(fēng)險。

2、 長期熬夜

對于大多數(shù)人來講，都會有熬夜的習(xí)慣。

胃不好的人，千萬不要這樣持續(xù)下去，這是因為人體胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均每2~3天就要更新一次，而這個過程一般是在夜間進(jìn)行，如果經(jīng)常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修復(fù)能力就會變差。

3、 長期服藥

對于胃不好的人來講，都會依靠藥物來解決。

俗話說"藥有三分毒"許多藥物會直接或者間接地傷害胃，導(dǎo)致炎癥和潰瘍。常見的例如阿司匹林和布洛芬，如果長期使用，會對胃造成損害，逐漸引起胃部病變。

4、 病菌入侵

幽門螺旋桿菌是引發(fā)胃病的直接原因，同時也會導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。

幽門螺旋桿菌陽性檢出率高的地區(qū)，胃癌的發(fā)病率也高。這種病菌對胃部情有獨鐘，一直盤踞在胃部，讓人痛苦不堪，同時幽門螺旋桿菌陽性也是胃癌發(fā)病的因素之一，令人不寒而栗。5、暴飲暴食

隨著生活水平日漸的提高，特別是對于年輕人來講，工作壓力繁忙。

飲食上面就會不注重自我，隨意的暴飲暴食，長期的如此循環(huán)下去，對我們的腸胃增加了很大的負(fù)擔(dān)。

腸胃負(fù)擔(dān)有時候來自于我們自己的飲食習(xí)慣，比如大魚大肉這些就是巨大的消化負(fù)擔(dān)，相比果蔬，高脂食物更難消化，很容易造成消化不良，腸胃不適。

預(yù)防胃癌，養(yǎng)護(hù)好胃部健康，堅持1動，3戒，胃越來越好

1、 運

一年之季在于晨，對于胃不好的人要時常運動。

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能。

還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

3戒

1、 戒快餐食品

比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合征的機(jī)會。

因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸;較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內(nèi)，還會直接對胃粘膜造成損害。會導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成。

2、 戒煙熏食物

常見的有熏肉、臘腸等，雖然人人愛吃，但是這種食物中卻含有苯并芘，同樣，2012年，世界衛(wèi)生組織將苯并芘定為I類致癌原，這是物質(zhì)廣泛存在于熏烤，高溫油炸食品之中。

3、 戒辛辣食物

腸胃不好的時候就不要吃一些辛辣的食物了

因為辛辣的食物會直接刺激到胃，吃完就會讓自己的胃特別的疼痛，所以說就再不要吃一些辛辣的食物，吃一些辛辣的食物，反而還會影響到胃，腸胃不好的人就最好不要食用了。