高尿酸被稱為"第四高"，是尿酸生成過多、或者尿酸排泄過少引起的。

它是痛風(fēng)的"罪魁禍?zhǔn)?quot;，但很多人不知道的是：尿酸水平長期居高不下，也會(huì)損傷腎臟，誘發(fā)痛風(fēng)性腎病，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為腎衰竭。

今年42歲的胡先生，連續(xù)一周排尿困難、早起腳踝有浮腫、異常腰疼前去醫(yī)院檢查身體。

根據(jù)患者痛風(fēng)病史，醫(yī)生進(jìn)行了相關(guān)檢查，結(jié)果顯示胡先生尿酸910，血肌酐超過了640，已經(jīng)發(fā)生腎衰竭。

醫(yī)生立即進(jìn)行搶救，患者轉(zhuǎn)危為安，但今后患者需要依靠定期透析生活。

患者治療期間，醫(yī)生了解到：

患者痛風(fēng)發(fā)作一次后，開始頻發(fā)發(fā)作，且發(fā)作頻率越來越頻繁。

去檢查時(shí)，醫(yī)生每次都囑咐患者要多喝水，常運(yùn)動(dòng)，否則痛風(fēng)可能會(huì)損傷腎臟，妻子聽后心想如果腎不好，那方面能力肯定也會(huì)下降。

妻子為了夫妻生活更加和諧，就經(jīng)常買大骨頭、或者豬腰子給胡先生燉湯喝，這樣既滿足了醫(yī)生說的多喝水，又能給胡先生補(bǔ)腎。

醫(yī)生了解具體情況后，怒斥妻子：與你脫不了干系

豬骨湯雖然對(duì)腎臟有好處，但卻是痛風(fēng)患者的禁忌之一。

骨頭湯含有的水分、脂肪、少量的含氮浸出物，在經(jīng)過長時(shí)間的熬制后，會(huì)產(chǎn)生大量的嘌呤。

其嘌呤含量為180mg/100g，已經(jīng)可以列入高嘌呤食物的范疇。

不僅如此，骨頭湯口感好、濃白色都是因?yàn)槠渲械闹�肪含量高，而脂肪攝入過多也會(huì)間接影響尿酸的排出。

尿酸高的人，身體出現(xiàn)4異常，可能是腎衰竭要了，要提高警惕

異常1：少尿無尿

尿液由腎臟生成，其中含有大量的代謝終產(chǎn)物。

當(dāng)尿酸水平長期居高不下時(shí)，會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶，并在輸尿管、腎盂、腎小管等處沉積，導(dǎo)致尿路阻塞、急性腎衰等癥。

若痛風(fēng)患者出現(xiàn)少尿無尿的現(xiàn)象，建議盡早檢查一下。

異常2：早起有浮腫

腎主代謝，而身上有浮腫，是腎臟代謝不完全的表現(xiàn)之一。

腎臟功能下降，會(huì)使排泄不完全的物質(zhì)在身體局部堆積，引起浮腫，且常在早起時(shí)出現(xiàn)。

浮腫的常見部位有眼瞼、腳踝等處，若任病情繼續(xù)發(fā)展，可能導(dǎo)致全身性浮腫。

異常3：腰背疼痛，疲憊乏力

腎臟位于腰兩側(cè)。

一旦出現(xiàn)腰背劇烈疼痛，要警惕腎損傷，如果病情繼續(xù)發(fā)展，腎小球的過濾能力會(huì)降低，出現(xiàn)腎功能不全。

腎臟功能減退，腎臟攜帶氧氣通過紅血細(xì)胞的量會(huì)減少，導(dǎo)致患者出現(xiàn)難以緩解的乏力疲憊感。

異常4：異�？诳�

尿酸高的人，異常口渴時(shí)也要警惕腎臟已經(jīng)受損。

腎損傷一旦發(fā)生，患者會(huì)因?yàn)殡娊赓|(zhì)紊亂，出現(xiàn)頻繁口渴、唾液減少等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在大量喝水后也無法緩解。

部分患者在大量喝水后，還會(huì)有惡心嘔吐等現(xiàn)象。

降尿酸，防腎衰，這3件事要做好

第1件：喝對(duì)

▪ 少喝飲料

飲料中含有大量的果糖，它會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為嘌呤底物，增加尿酸的生成;它在肝臟內(nèi)磷酸化的過程中，也會(huì)增加核苷含量，增加尿酸的生成;

果糖還會(huì)增加長鏈脂肪酸的合成，升高甘油三酯、增加胰島素抵抗，升高尿酸水平，因此，尿酸高的人，要盡量遠(yuǎn)離飲料。

▪ 少喝酒

酒精分解時(shí)，會(huì)消耗血液中的水分，增加尿酸鹽結(jié)晶的形成;

還會(huì)分解出大量的乳酸，對(duì)尿酸的排出帶來阻礙，升高尿酸水平;

酒類中含有的烏苷酸會(huì)生成嘌呤，最終也會(huì)生成尿酸，升高尿酸水平;

因此，尿酸高的人，最好能嚴(yán)格戒酒。

▪ 多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)于降尿酸來說，至關(guān)重要。

在喝水的同時(shí)，最好加入一些小植物，利于加速尿酸結(jié)晶溶解，可幫助減輕腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

第2件：吃對(duì)

▪ 《指南》指出：痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)不宜食用肉類，病情緩和期或高尿酸血癥時(shí)期，每天紅肉攝入不超過50g。

▪ 海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟是痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素之一，要少吃或不吃。

▪ 少熱量、少脂肪，預(yù)防肥胖，減少代謝紊亂的發(fā)生。

▪ 減少精白+油脂組合，適當(dāng)增加雜糧薯類比例，增加低脂奶類攝入。

▪ 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果。

第3件：常運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可控制體重、穩(wěn)定尿酸水平。

研究表明，肥胖會(huì)抑制胰島素分泌和尿酸排出，升高血尿酸水平。

而控制體重的最安全有效方式就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

建議堅(jiān)持低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速走、騎自行車、打太極拳等，每周運(yùn)動(dòng)3次以上，每次至少30分鐘。

切記：運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)進(jìn)行、不可劇烈運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)水;痛風(fēng)發(fā)作期要保持靜養(yǎng)。

小知識(shí)：

▪ 痛風(fēng)發(fā)作期，每日嘌呤攝入在100~150mg內(nèi)。

▪ 痛風(fēng)穩(wěn)定期，每日嘌呤攝入在300mg內(nèi)。