眼看馬上就要到立冬了，這天氣也慢慢的越來越寒冷，很多人都喜歡在睡覺前燒點熱水泡泡腳，既暖身又養(yǎng)生，是一件非常愜意的事情。

然而，對于某些人群來說，這樣暖身又養(yǎng)生的事，卻有可能是危險的事。

據(jù)媒體報道，一位46歲的女性，在家泡腳時，突發(fā)腦血管動脈瘤破裂，經(jīng)搶救無效離世。

為何泡個腳會猝死?

據(jù)媒體報道的這位女士的死因是腦動脈瘤，但是誘發(fā)腦動脈瘤破裂的原因有兩個，一是天氣突然轉(zhuǎn)冷，二就是深夜熱水泡腳，由于血管受到強(qiáng)烈的刺激，誘發(fā)了疾病的發(fā)生。

雖然說在睡前用熱水泡腳可以防病保健養(yǎng)生，我們也稱其為足浴，它是屬于中醫(yī)足療法的一種，也是很常見的一種外治方法，天冷的時候用熱水泡泡腳，既可以解除疲乏，又能有利于睡眠，可以改善身體局部血液循環(huán)、驅(qū)寒，如果在水里加點中藥，還能起到其他保健作用。

但是如果不對癥養(yǎng)生，泡腳有可能不僅起不到保健養(yǎng)生的作用，還可能適得其反，給人的身體造成傷害，熱水泡腳并不是每個人都合適的，有些禁忌還是要注意的。

熱水泡腳是一種熱性的刺激，對于虛寒體質(zhì)的人肯定是有好處的，對于平和體質(zhì)的人也有一定的幫助，但是對于熱性體質(zhì)的人來說，就是弊大于利了。很多泡腳用的中藥，大多是選擇一些溫?zé)犷惖乃幉�，熱性體質(zhì)用了的話，那就是“火上澆油”，極容易引起上火并誘發(fā)其他疾病。

中藥泡腳對于各種虛寒淤血造成的疾病還是有比較好的療效的，像那種手足發(fā)冷、身體畏寒、關(guān)節(jié)疼痛、經(jīng)期不順有痛經(jīng)、慢性腹痛腹瀉的，都可以泡泡中藥足浴。

但是對于以下人群來說，泡腳還是要注意的。

以下幾類人群泡腳需謹(jǐn)慎

1、一些患有急性疾病的患者

像前文提及的那位女士，她本身是有腦血管動脈瘤的，另外像一些有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，有冠心病、血壓不穩(wěn)定的患者，建議最好不要泡腳。

2、患有下肢動脈閉塞，有靜脈血栓的患者

我們知道，這個下肢動脈閉塞最主要的表現(xiàn)就是下肢缺血。你可能覺得缺血的話，那就用熱水泡腳不是剛剛好嗎?其實并不是!熱水泡腳并不能擴(kuò)張閉塞的血管，根據(jù)相關(guān)臨床醫(yī)學(xué)研究表明：這個下肢周圍溫度的升高還會增加組織的耗氧量，加重這個缺血的癥狀。所以別自以為是的認(rèn)為泡腳能給你疏通閉塞的下肢動脈血管。

另外，用熱水泡腳對于那些本來回流不暢或阻塞的靜脈血栓患者來說，也會加重血液淤積的情況。

因此，患有下肢動脈閉塞、有靜脈血栓的患者，不宜熱水泡腳。

3、患有糖尿病的人群

糖尿病在中醫(yī)里，一般認(rèn)為是與“陰虛燥熱”有關(guān)，一般來說也是不需要用中藥熱水泡腳的，另外由于糖尿病患者對痛覺、水溫的感覺會比正常人來說相對遲鈍麻木，如果水溫過高沒能察覺到就很容易燙傷皮膚，引發(fā)糖尿病足，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致截肢!

4、患有低血壓的人群

這個就是很明顯了，因為熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，這溫度一升高，血管擴(kuò)張，血壓就會往下降，對于低血壓人群就是很危險的。

5、體質(zhì)比較虛弱人群

對于身體體質(zhì)比較虛弱的人來說，泡腳可能會引起流汗、頭暈，所以建議這個泡腳的時間不宜過長，溫度不宜過高。

6、孕婦、小孩

孕婦的話還是不要隨便用中藥泡腳或者熱水泡腳，因為泡腳后可能出現(xiàn)一些不確定因素，很容易動胎氣，建議孕婦最好不要泡腳。而對于小孩子來說，本身就容易發(fā)熱、上火，而且小孩跟大人的溫度感覺是完全不一樣的，你用你以為的剛剛溫度的熱水給他泡腳，說不定他已經(jīng)覺得很燙了。建議不要隨意給小朋友泡腳。

冬季如何泡腳效果更佳?

一、 泡腳選用木桶比較好

因為木頭與水、中藥(中藥浴足保健)不容易產(chǎn)生反應(yīng)，而且保溫效果也相對于其他材質(zhì)的要好一些，當(dāng)然了，如果你用的那種插電的足浴桶就可以忽略這個建議。

二、泡腳最佳時間為晚上7點到9點之間

7點到9點這個時間段是人體腎經(jīng)氣血最衰弱的時候，這個時候泡腳、按摩的話可以有效的改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。

三、泡腳的最佳時長在20分鐘左右，不宜過長

在泡腳時間建議在20分鐘左右，因為時間過長，因為學(xué)業(yè)循環(huán)加快，這心率也會加快，時間太長的話可能會增加心臟的負(fù)擔(dān)。

四、最佳的泡腳的水溫建議42℃左右

泡腳的水溫不能過熱，也不能太溫了，建議將水溫控制在42度左右，大概38到-43度之間是最適宜的。

如果是用那種智能溫控的足浴桶，可以先用38度左右的水泡腳，再慢慢將溫度加熱至42度左右，然后保持水溫即可。

掌握好泡腳的訣竅，就能更好的促進(jìn)血液循環(huán)，做到養(yǎng)生保健兩不誤。