心肌梗塞是指心臟血管由于斑塊破裂導(dǎo)致血栓形成，引起血管完全阻塞，然后心肌壞死的疾病。

凌晨，急診室來了一對四十多歲的夫妻，很明顯，要就醫(yī)的是那名男子，看樣子滿頭大汗來，面露難色，醫(yī)生不敢耽擱，立即開始詢問。

患者說他患有背痛半個月，以為是頸椎病犯了，一直沒在意，就在前幾天做了幾天推拿，效果并不好。

今晚本來已經(jīng)睡了，可沒沒想到背部疼痛變得越來越嚴(yán)重，并且疼的直冒汗，這才干緊來醫(yī)院檢查。

這位醫(yī)生比較有經(jīng)驗，看到患者的癥狀應(yīng)該不是一個簡單的頸椎問題，立即安排了綠色通道，讓患者做心電圖。

檢查結(jié)果證明是心肌梗塞，且錯過了最佳治療時間，心臟超聲提示心力衰竭已經(jīng)發(fā)生。醫(yī)生感嘆這種疾病每年死亡數(shù)萬人，不容忽視!

事實上，許多沒有醫(yī)學(xué)知識的人認(rèn)為心肌梗塞只是心臟疼痛。事實上，心肌梗塞也可能是牙痛，頭痛，腹痛等。

四大心梗的高發(fā)時段，務(wù)必小心：

第一：洗澡時

洗澡時，血管會處于持續(xù)擴張的狀態(tài)，對于心腦血管疾病患者，長期處于封閉環(huán)境中，很容易引起心腦缺血。

冠心病患者和中老年人在飽食或饑餓時不應(yīng)該洗澡，沐浴水的溫度應(yīng)與體溫相同，時間不宜過長，淋浴后不要立即去溫度過低的地方。

第二：劇烈運動時

生命在于運動，想要健康是一種非常重要的手段，運動應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)增加或減少。

對于慢性心腦血管疾病患者，劇烈運動很容易引起疾病。

因為在劇烈運動期間，心臟的輸血量大約是靜止?fàn)顟B(tài)的10倍，這增加了心肌的耗氧量，使得冠狀動脈不能供應(yīng)足夠的血液，從而誘發(fā)心肌梗塞的發(fā)生。

第三：下棋和打牌時

老年人進行一些娛樂活動是非常好的，但下棋或打牌是一種長期的久坐行為。

然而，當(dāng)老年人長時間久坐不動時，血壓會持續(xù)上升，心率會增加，心肌缺血是一種容易引起心梗高發(fā)的疾病。

因此，建議老年人在打牌或下棋時要不定時的起來活動一下，這樣可以促進下肢血液循環(huán)，避免發(fā)生嚴(yán)重的心腦血管疾病。

第四：上廁所便秘時

許多中老年人排便不暢，當(dāng)他們的排便困難時，腹內(nèi)壓力增加，血壓迅速上升，甚至超過平時。

這時，心臟的負(fù)擔(dān)會很重，誘發(fā)心肌梗塞，患有冠心病或是上了年紀(jì)的人必須注意上廁所不要太用力。

每日建議添加一些膳食纖維，如粗糧，水果和蔬菜，可以促進腸胃蠕動，軟化糞便，改善便秘。

預(yù)防心臟病，保護心臟，防止血栓，每天做好四件事：

1、補充槲皮素

槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經(jīng)常食用有助于清血液垃圾、擴張動脈，預(yù)防心梗、腦梗等血管病。

增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細(xì)胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環(huán)境，預(yù)防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。

食物來源：生命之果是槲皮素的主要來源，有研究表明，生命之果中槲皮素的含量高達68%，每天溫水泡服6-8粒生命之果，即可滿足身體對槲皮素的需求。

2、控制血壓

高血壓是心肌梗塞和中風(fēng)的重要原因之一，高血壓對外界患者非常敏感，一旦情緒或外部溫差過大，血壓就會突然升高。

當(dāng)溫度突然下降或情緒激動時，會導(dǎo)致血管收縮，血流減少，氧氣消耗增加，心臟負(fù)荷增加，并且容易誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗塞。

3、預(yù)防肥胖，控制體重

肥胖可以說是心肌梗塞的加速劑。

現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣過于油膩，營養(yǎng)過剩，而運動量大大減少，這些都是導(dǎo)致肥胖的重要因素。

這也是大城市高血壓，高血脂和高血糖人群逐漸變得年輕化的原因。

如果血管被脂肪長時間壓迫，可能導(dǎo)致心臟血液供應(yīng)不足和死亡。

4、不要過度勞累，熬夜

汽車，房屋，票子壓的現(xiàn)代年輕人喘不過來氣，加班工作是不可或缺的，這種生活方式很容易發(fā)生冠狀動脈痙攣。

對于體力勞動，過度勞累，連續(xù)加班等會增加心臟負(fù)擔(dān)，增加心臟病的發(fā)病率。

一般的腦力勞動者，如設(shè)計師，碼農(nóng)，編劇和其他職業(yè)都是典型的腦力勞動者。這種過度使用大腦會增加心肌負(fù)擔(dān)，增加心肌需氧量，并容易發(fā)生心律失常。

因此，每天減少熬夜，避免過度勞累，也可以預(yù)防心腦血管疾病。

結(jié)束語：請大家一定要注意，及時檢查。不要等，到了無法挽回的地步才知后悔，那時以為之晚矣!