科學(xué)的體育鍛煉對(duì)腎病患者有2大好處

患有腎病的人多身體虛弱，積極參加體育鍛煉可以增強(qiáng)患者的身體素質(zhì)和抵抗力，有益于預(yù)防腎病的復(fù)發(fā)。

患者體育鍛煉運(yùn)動(dòng)主要有2大好處:

1、可增強(qiáng)腎臟的重吸收功能。

運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)的水分減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)加強(qiáng)對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。比如，患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者就應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉，如此就可以增加腎血流量，促進(jìn)尿液的排出，從而防止感染、防止結(jié)石形成促進(jìn)已形成的結(jié)石的排出。

2、可以使腎臟的排泄能力增強(qiáng),促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

腎病患者由于在運(yùn)動(dòng)中為了保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄各種廢物，以維持運(yùn)動(dòng)能力。

腎病患者可通過(guò)以下3方面來(lái)判斷，多大的運(yùn)動(dòng)量才合適

(1)鍛煉后心情愉悅，疲勞感在幾小時(shí)內(nèi)就可消失。

(2)尿化驗(yàn)蛋白質(zhì)量和紅細(xì)胞沒(méi)有明顯增多。

(3)鍛煉后沒(méi)有出現(xiàn)水腫，多次測(cè)量血壓均正常,沒(méi)有波動(dòng)。

假如基本符合以上3點(diǎn)，就代表運(yùn)動(dòng)量較為適宜，反之就要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量了。

腎病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)堅(jiān)持2大原則

原則1、腎病患者在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要本著量力而行、循序漸進(jìn)持之以恒的原則，才會(huì)收到良好的效果。在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)了解各種運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，結(jié)合自身情況、實(shí)際需要和興趣愛(ài)好選擇合適的項(xiàng)目。在運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)?shù)那闆r下,不必局限于某一種運(yùn)動(dòng)，可以幾種運(yùn)動(dòng)穿插進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)量也可進(jìn)一- 步加大，但是應(yīng)注意適度，不可勉強(qiáng)或操之過(guò)急，反之就影響身體的恢復(fù)。

原則2、鍛煉應(yīng)在醫(yī)生或教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，要定期進(jìn)行脈搏、呼吸和血壓監(jiān)測(cè)。假如患者運(yùn)動(dòng)后，光有肌肉酸痛的感覺(jué)，可以保持原來(lái)的運(yùn)動(dòng)量或是稍微加大運(yùn)動(dòng)量，假如出現(xiàn)局部疼痛，就應(yīng)當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，假如出現(xiàn)麻木感，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，待查明原因后再調(diào)整運(yùn)動(dòng)方法。

綜上所述，患者想通過(guò)鍛煉達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)幫助康復(fù)的目的,就要持之以恒，尤其是在取得初步成效的時(shí)候，更要督促自己堅(jiān)持下去。