首先，我們來了解下人體的血壓。除了正常血壓之外，高了就叫高血壓，低了就叫低血壓。高血壓是指沒有吃降壓藥的情況下，收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱。高壓與低壓中只要有一個(gè)高于以上數(shù)值就是高血壓。

一般來說，正常的收縮壓為90～140mmHg，舒張壓在60~90mmHg，收縮壓和舒張壓之間的差值稱之為脈壓差。

它的正常范圍為30-60mmHg。如果壓差大于60mmHg就屬于壓差過大，表示血管的彈性差，血管堵塞的程度高。

因此脈壓差反應(yīng)著心血管的健康狀況。

一般來說造成脈壓差過大的原因有以下幾種可能：

第一、動(dòng)脈粥樣硬化的程度深，致使動(dòng)脈壁彈性減弱，收縮壓升高，而舒張壓降低，這樣脈壓差就會(huì)增加。

第二、長期高血壓如果控制不理想或控制較晚，那么就容易造成心臟擴(kuò)大，導(dǎo)致高血壓性心臟病，或者造成心臟瓣關(guān)閉出現(xiàn)問題，這樣也會(huì)導(dǎo)致壓差過大。

第三、有時(shí)候全身系統(tǒng)疾病也會(huì)導(dǎo)致脈壓差大，比如甲亢或嚴(yán)重貧血就會(huì)導(dǎo)致壓差過大。

導(dǎo)致高血壓和血管堵塞主要原因：

膽固醇攝入過多。膽固醇重量很大，不容易隨血液流動(dòng)，容易沉淀在血管內(nèi)壁上。

如果吃進(jìn)來過多的膽固醇被人體吸收進(jìn)入血液循環(huán)，就會(huì)不斷在血管內(nèi)壁上沉淀，沉淀越多血管越窄，形成粥樣硬化。

血管變窄之后血液就不通暢，心臟接到命令，原來用三分力的跳動(dòng)已經(jīng)不能夠滿足細(xì)胞的需要，現(xiàn)在需要加大力量，用四分力、五分力，甚至更多，結(jié)果血壓就升高。

所以說，血管堵塞是一切血管類疾病的發(fā)病根源。

類似于火災(zāi)消防，日常注意養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防血管堵塞狹窄才是上上策。

1、合理膳食天天有

血管堵塞對(duì)主副食的選配很有講究。主食以玉米、燕麥、蕎麥、大豆、小米、粗糧為優(yōu)。肉類以牛羊瘦肉、兔肉、去皮的雞鴨肉、魚肉、海參、海蜇為佳。

副食以豆類制品，特別是豆?jié){為佳。

2、血管體操堅(jiān)持做

每晚睡前用冷熱水交替洗澡，熱水溫度為40度，冷水溫度為16度，交替5至10次，每次2到3分鐘，最后以熱水結(jié)束。

能夠促進(jìn)血液循環(huán)，沖走血管里的垃圾;同時(shí)每天堅(jiān)持大步走路，昂首擴(kuò)胸，也可以增強(qiáng)肌耐力并增強(qiáng)血管彈性。

3、喝綠茶品紅酒

綠茶中的多酚能減少血液中的低密度脂蛋白(壞膽固醇)含量，增加高密度脂蛋白(好膽固醇)的含量，增加血管柔韌性，彈性，預(yù)防血管硬化。

紅酒有抗氧化的作用，睡前一小杯，不僅有助睡眠，還能很好的軟化血管。

正所謂：上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病。

心血管疾病的特點(diǎn)就是日常無明顯癥狀，但是一旦發(fā)作就是來勢(shì)洶洶，瞬間奪走人的生命。

所以，從年輕時(shí)就開始養(yǎng)護(hù)血管，維持血管年輕就顯得非常重要。