心臟的健康程度，直接關(guān)系到壽命的長短。人的心臟只有拳頭大小，但是卻提供者人體正常運動的"動力"。

心臟是人體最發(fā)達的肌肉，平均每天跳動約10萬次，每年350萬次這是非常壯觀的一組數(shù)據(jù)。

然而，心臟也是非常"脆"的。

如熬夜，吸煙，嗜酒，生氣和疲倦等不良生活習慣，都會增加心臟的負擔，使心臟功能減弱，并引發(fā)各種心臟病變。

心臟不好，身體會有"2痛、2紫"，早就醫(yī)，別忽視

2痛：

1、牙痛

在臨床上，由心臟病引起的牙痛，也被稱為"心源性牙痛"。

主要表現(xiàn)為：牙痛劇烈，疼痛部位不明確，在服用鎮(zhèn)痛藥后不能緩解。

生活中，若是無故出現(xiàn)嚴重牙痛情況，很有可能是心臟出現(xiàn)病變了。

2、咽痛

導(dǎo)致咽痛的原因有很多，在排除感冒、咽炎后，要考慮是心臟受損，心梗前兆。

臨床上心梗發(fā)作前，通常會有咽痛的癥狀。

與普通咽痛不同，由心臟引發(fā)的咽痛，會有一種咽部的緊縮感，就像被一根繩子勒住了脖子，喘不上氣。

2紫：

1、嘴唇發(fā)紫

健康的人，嘴唇顏色一般呈淡粉色。

若是嘴唇顏色，逐漸變深，呈青紫色，這多半是心臟發(fā)出的"警報"。

如肺源性心臟病，先天性心臟病等，都會導(dǎo)致嘴唇顏色發(fā)紫現(xiàn)象。

這是由于，血液中氧含量不足，血液循環(huán)不暢致導(dǎo)的，這時要警惕心力衰竭!

2、舌頭發(fā)紫

心，開竅于舌。觀看舌頭的狀態(tài)，能很好判斷出心臟健康與否。

如果舌體紅潤，沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處于健康的狀態(tài)。

如果舌頭發(fā)紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現(xiàn)問題的狀態(tài)，要提高警惕。

做3件好事，心臟一天比一天健康!

1，睡眠良好

良好的睡眠可以"滋養(yǎng)"心臟，讓心臟得到休息。

一項調(diào)查顯示，每天睡眠時間少于6.5小時的人，冠心病的發(fā)病率會增加23%。

而每天睡眠超過9小時且睡眠質(zhì)量差的人，心血管疾病的發(fā)病率則增加了63%。

因此，在不熬夜的同時，良好的睡眠質(zhì)量也是非常重要的。

建議每天中午小憩，不僅可以補充睡眠，還可以改善冠狀動脈供血，減少冠心病、心絞痛和心肌梗塞的發(fā)病幾率。

但是，午睡時間不宜過長，通常半小時就足夠了。

2，常微笑

情緒的好壞，對心臟的健康有很大的影響。

悲傷和抑郁的情緒是心臟病患者的"天敵"。

這是因為，有研究表明，悲觀的心臟病者，死亡率是樂觀者的2倍。

因此，要注意減少悲傷的情緒，保持愉快的心情。

一定要管理自己的情緒，避免過度的情緒起伏。

當心情不好時，可以和朋友談?wù)勑幕蚴锹犅犚魳罚�釋放自身負面情緒。

3，多運動

太懶惰或運動少的人，容易使血液流速減緩，增加血栓的形成，危害心血管健康。

長時間靜坐，容易導(dǎo)致肥胖、糖尿病，心臟脂肪堆積等，這些都可能導(dǎo)致心臟細胞受損。

因此，一定要注意多運動，減少靜坐的時間。建議每天累計走路1萬步，更有益心臟健康。

保護心臟，這幾點也要注意：

1，睡覺時右側(cè)臥，不要把枕頭放得太高，雙腿自然屈伸。

2，早上醒來后慢慢起床，可以做一些伸展運動。

3，洗澡時間不要太長，10-20分鐘最好，心臟不好的人最好有家人陪伴。