引言：《黃帝內(nèi)經(jīng)》寫“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘;肝有邪，其氣流于兩腋;脾有邪，其氣留于兩髀;腎有邪，其氣留于兩腘。”

八虛顧名思義是身體薄弱地方，但是具體是哪些部位，道行高深的人一提就透，但是養(yǎng)生小白們，則是懵懵懂懂。

雖說(shuō)是八虛，但總體下來(lái)是4個(gè)部位名稱，因?yàn)樗鼈兪菍?duì)稱的，所以也叫八虛�，F(xiàn)在是冬季，身體冰冷渾身血液運(yùn)行不暢，多拍打八虛加速血液運(yùn)行，增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力。

八虛名和部位

肺心有邪，其氣留于兩肘(在肺則尺澤，在心則少海之次�！噶簟�，當(dāng)作「流」，下同);

肝有邪，其氣留于兩腋(期門、淵腋等穴之次);

脾有邪，其氣留于兩髀(脾與胃合。其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者，為脾經(jīng)之病);

腎有邪，其氣留于兩腘(腎與膀胱為表里，其經(jīng)皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留于兩腘者，為腎經(jīng)之病)。

拍八虛效果

一、拍兩肘窩，拍散心肺邪氣病氣

肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過(guò)的地方，還藏著兩個(gè)穴位，肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴。

肘窩的拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次 81 下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來(lái)。

拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關(guān)節(jié)部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來(lái)。

不過(guò)，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過(guò)重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺。

1. 硬結(jié)

常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來(lái)，找到痛點(diǎn)拍打它，使淤邪散開，則正氣自復(fù)，邪氣自然無(wú)從所留。

早晨起床后，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結(jié)或者痛點(diǎn)，如果有比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，就說(shuō)明身體需要及時(shí)調(diào)理了，那就要有意識(shí)地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點(diǎn)或者硬結(jié)拍散開。

2. 皮膚瘙癢

肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由于濕熱長(zhǎng)痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個(gè)方法。

二、拍兩腋，對(duì)心臟和肝部有好處

兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯，會(huì)出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象。腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問(wèn)題。腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現(xiàn)毛病以后，有的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺(jué)，叫心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè)，還伴有口苦，且喜歡長(zhǎng)吁短嘆。

腋下長(zhǎng)了一堆東西，也是膽經(jīng)被郁的象。心經(jīng)會(huì)造成整個(gè)手臂的麻痹，手臂冰涼，活動(dòng)不便，同時(shí)感覺(jué)咽喉特別干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。

1. 解郁悶

人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會(huì)堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運(yùn)行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。(婦女更年期也可以舒緩)。如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長(zhǎng)出一個(gè)包來(lái)，這是心氣被郁滯的象。

2. 對(duì)心臟和肝有好處

平時(shí)我們所說(shuō)的「氣急攻心」實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運(yùn)行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽(yáng)，引血上行，使頭腦快速清醒。

日常保健時(shí)，我們用不著在極泉穴那兒費(fèi)那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時(shí)彈撥拍打兩腋下，還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病。

3. 緩解手心汗

緩解手心汗，這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂，因?yàn)槿说男陌鼮樨赎幗?jīng)，是主收的，不收斂就會(huì)手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識(shí)動(dòng)作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。

三、拍兩髀對(duì)女性身體好

兩髀(大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位)對(duì)女性身體健康有極大幫助。

拍打兩髀不僅能加速氣血運(yùn)行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。還能刺激兩個(gè)對(duì)婦科病非常有效的兩穴，氣沖和沖門，對(duì)很多婦科炎癥有效果。

具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次 3～5 分鐘。

四、拍兩腘對(duì)腰腿有好處

腎有邪留于兩腘，每天堅(jiān)持拍兩腘 5 分鐘，不但能緩解腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，同時(shí)還可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。