心臟，是生命的全部，也是人體起決定性作用的器官!一旦心臟出現(xiàn)問題，整個身體，也會隨之垮掉。那么，心臟不好，從哪里知道呢?

【心臟不好，臉有3處變化】

(1)嘴唇

正常人的嘴唇，應是紅潤的，干濕適度，潤滑有光的;如果一個人的嘴唇呈現(xiàn)青紫色，就要提高警惕了。一般這種唇色，暗示體內(nèi)有瘀血，或者是心臟有問題;易患心臟病、貧血，有中風的傾向。

(2)耳垂

仔細觀察一個人的耳朵，如果耳垂處，有皺紋，要提高警惕。這種皺紋，可能就是醫(yī)學所講的“耳褶心征”。

研究指出，之所以這道皺紋和心臟病、血管病有很好的相關性，是因為耳垂對缺血相當敏感。身體若發(fā)生了動脈硬化就會導致血流減少，會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。

另外，冠心病患者出現(xiàn)“耳褶心征”的可能性大約是74%-98%。

(3)牙齦

心臟專家稱，莫名的牙齒脫落和牙齦發(fā)炎，很可能是心臟病的先兆。這是因為，口腔的健康狀況，能夠很好滴預示心血管是否有問題。

人體的口腔中，充滿了細菌，存在有益菌和有害菌。一旦損害人體的細菌從口腔進入血液，就可能引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。

【補充“3物”，做“3個一”，心臟會更好】

(1)補充“3物”

1、補充豆類

豆類，富含優(yōu)質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等;能夠減少動脈硬化，并且顯著降低冠心病的風險。

日常，應多補充豆類產(chǎn)品，如豆?jié){、豆腐、干豆腐、黃豆、豆芽等，不僅對心臟有益，對健康也有益處。

2、補充粗糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維，以及B族維生素等營養(yǎng)成分;不僅可以幫助我們促進腸胃的消化吸收，還可以降低機體中“壞”的膽固醇，升高機體中“好”的膽固醇;從而降低患心血管疾病的風險，在一定程度上，也起到了預防心臟疾病的危險。

粗糧代表：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥等。

3、補充赤色

中醫(yī)講，赤入心。即心臟最喜歡紅色的食物。這是因為，紅色食物能為人體提供豐富的優(yōu)質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素;還能增強人的心臟和氣血功能。

赤色食物有：番茄、胡蘿卜、紅辣椒、西瓜、櫻桃等。

(2)做好“3個一”

1、一杯養(yǎng)心茶

由人參、地節(jié)、百合、苦蕎、蒲公英組成人參地節(jié)茶，有寧心安神效果：人參，擁有“百草之王”的美譽，更被東方醫(yī)學界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品，人參含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。

百合有“蔬菜人參”之說，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強抵抗力。

地節(jié)，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環(huán)，并且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。

搭配在一起，可以很好的養(yǎng)護心臟健康，并且，不用擔心用人參，而出現(xiàn)上火的問題，是日常養(yǎng)心安神，助眠的不錯茶飲。

2、一個養(yǎng)心覺

中醫(yī)認為，午睡是養(yǎng)心的好方法。這是因為，心臟位于胸部，是一個陽位，主血脈;心臟的工作要消耗能量，在中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養(yǎng)陰，達到陰陽調(diào)和的目的。

所以，條件允許的話，睡一個養(yǎng)心覺，也是不錯的哦!

3、一個養(yǎng)心穴

通里穴：在小指一側的腕橫紋向上1橫指處;作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。