對(duì)于很多中年女性來(lái)說(shuō)，“更年期”是個(gè)敏感話題。但它卻也是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的生命階段，不請(qǐng)自來(lái)。

潮熱是步入更年期的女人常常遇到的問(wèn)題，一陣陣的身體發(fā)熱，讓處于更年期的女人很是難受，因此需要想辦法治療才行。以下為大家介紹了改善女人更年期潮熱問(wèn)題的方法，大家不妨都來(lái)看看吧。

中醫(yī)治療方法

1. 溫補(bǔ)腎陽(yáng)-柴胡桂枝龍牡湯

柴胡6克，桂枝6克，白芍10克，煅龍骨20克，煅牡蠣20克，五味子10克，熟地黃10克，黃芪20克，山茱萸10克，浮小麥15克，肉蓯蓉10克，補(bǔ)骨脂10克，巴戟天10克，甘草5克，酸棗仁10克。

每日一劑，分2次煎服，15天為一療程。

2. 中成藥治療

更年期常用的中成藥有2類，一類適用于腎精不足型，一類用于肝郁氣滯型。

(1)腎精不足型

臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟、潮熱盜汗、乏力、月經(jīng)延遲或閉經(jīng)，月經(jīng)量少，脫發(fā)，耳鳴，舌淡，苔薄白，脈沉或細(xì)緩等。

治療可選用地黃類藥物，如六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、金匱腎氣丸等，但每種藥物作用又稍有差異，六味地黃丸用于肝腎陰虛，知柏地黃丸用于陰虛內(nèi)熱，杞菊地黃丸用于肝腎陰虛、肝火偏旺，金匱腎氣丸用于腎陽(yáng)虛證。

(2)肝郁氣滯型

臨床表現(xiàn)：心煩失眠、煩躁易怒、情緒不寧，潮熱盜汗，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦等。

治療可選用逍遙類藥物，如逍遙丸、加味逍遙丸，逍遙丸用于肝郁氣滯證，加味逍遙丸用于肝郁化火證。

3. 增減衣服

有時(shí)候潮熱發(fā)作的時(shí)候確實(shí)讓人很難受，所以女性在外出的時(shí)候要注意觀察自己的身體變化，及時(shí)增減衣物。

4. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理

有規(guī)律的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的耐熱性。排汗快也有助于增強(qiáng)對(duì)氣溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力，對(duì)于減輕身體潮熱等反應(yīng)效果明顯。

5. 施用穴位按摩

施用穴位按摩方法對(duì)更年期潮熱出汗亦有較好的效果，具體的按摩方法如下：

首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下，旁開1.5寸)，腎俞(第二腰椎棘突下，旁開1.5寸)。

其次用拇指點(diǎn)按頭部的頭維穴(額角發(fā)際直上0.5寸)，百會(huì)穴(耳尖直上，頭頂正中處)，風(fēng)池穴(后頸，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中)。

最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角，當(dāng)肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn))，內(nèi)關(guān)(腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間)。

6. 多采用腹式呼吸

建議平時(shí)多采用腹式呼吸，就是當(dāng)你呼吸的時(shí)候，讓你的腹部出現(xiàn)凸凹的狀態(tài)。其中吸氣的時(shí)候讓你的腹部呈凸起(也就是肚子漲起來(lái)的樣子)，而吐氣的時(shí)候則讓你的腹部凹下去(就如同在收腹)。

7. 放松身心

當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己身處于涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對(duì)于緩解潮熱亦有作用。

在熱流開始上沖時(shí)做深長(zhǎng)呼吸有一定的作用：盡力排盡肺中的氣體，然后擴(kuò)張膈肌，深吸氣，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。這樣在流汗之前，往往已經(jīng)制服了潮熱。

女子七七，天葵將竭，沖任虛損，易導(dǎo)致腎陰陽(yáng)兩虛，腎陰不足則見虛熱內(nèi)生，破津外泄，故自覺發(fā)熱、汗出，腎陽(yáng)不足，影響肺衛(wèi)，營(yíng)衛(wèi)失和，則腠理不密汗自出。更年期的女性可采用中藥及運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理營(yíng)衛(wèi)、改善更年期潮熱多汗的不適癥狀。