在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，才能保證孩子的健康成長(zhǎng)，其中最讓家長(zhǎng)較勞心傷神的就是礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)家族中又以鈣鐵鋅對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要，可就是因?yàn)槊咳盏男枨蠛苄�，常常被家長(zhǎng)們給忽視。今天就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)鈣鐵鋅有多重要，以及如何補(bǔ)充最為科學(xué)。

一、兒童鈣鐵鋅的作用與功效

鈣對(duì)兒童的作用

兒童時(shí)期是骨骼的快速生長(zhǎng)期，是為將來(lái)的體格、身高打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候身體對(duì)鈣的需求量是非常大的，充足的鈣攝入，能夠保證兒童骨骼的正常發(fā)育，保證正常出牙和健康，同時(shí)還能減少骨折的發(fā)生。如果長(zhǎng)期缺鈣還會(huì)導(dǎo)致XO型腿，身高體重低于正常水平，牙齒容易松動(dòng)、崩折，或是出現(xiàn)生長(zhǎng)痛（處于生長(zhǎng)的高峰期的兒童，因鈣供應(yīng)不足，出現(xiàn)的關(guān)節(jié)痛）。

鐵對(duì)兒童的作用

據(jù)世衛(wèi)組織的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球約有50%的4-6歲兒童存在不同程度的缺鐵性貧血，鐵缺乏癥幾乎成了全球性的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，除了貧血外，缺鐵還會(huì)進(jìn)一步影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫健康等等。因?yàn)樗�是造血系統(tǒng)不可缺少重要物質(zhì)，參與血紅蛋白、肌紅蛋白和某些酶的構(gòu)成、各種能量代謝等重要生理機(jī)能中。它能幫助血紅蛋白運(yùn)輸氧氣供給各個(gè)器官組織，是非常重要的礦物質(zhì)。

鋅對(duì)兒童的作用

鋅也是不能小覷的礦物質(zhì)，據(jù)中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)的最新調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)0-14歲兒童當(dāng)中超過(guò)60%缺鋅，相當(dāng)于每2名兒童中，就有1名缺鋅。它能夠維持兒童的食欲，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)免疫力同樣有益。當(dāng)孩子體內(nèi)缺鋅時(shí)，會(huì)限制體內(nèi)生長(zhǎng)激素合成，導(dǎo)致大腦發(fā)育放緩，影響孩子未來(lái)的智力發(fā)展。缺鋅還會(huì)造成惡性循環(huán)，兒童缺鋅很容易出現(xiàn)挑食、胃口差，吃得少的情況，這樣鋅的攝入越缺乏，影響也就越來(lái)越大。

二、含鈣鐵鋅的食物推薦

前面我們了解到了兒童鈣鐵鋅的作用與功效的重要，那么該如何科學(xué)合理地補(bǔ)充也是重中之重。首先飲食是補(bǔ)充鈣鐵鋅的“基本盤”，這里簡(jiǎn)單盤點(diǎn)幾個(gè)含量高的食物。

鈣量高的食物推薦：

食物中最好的鈣源是奶及奶制品，鈣含量豐富、吸收率高。另外豆類及豆制品，尤其是大豆、黑豆的含鈣也較豐富，此外，芝麻、小蝦皮、海帶等海產(chǎn)品的鈣含量也是不錯(cuò)的。

鐵含量高的食物推薦：

食物中的鐵有兩種，存在于動(dòng)物性食物中，吸收率較高的血紅素鐵；存在于植物性食物中吸收率較低的非血紅素鐵。要注意葷素搭配補(bǔ)貼，另外要多吃富含維生素C的食物，也能有助于鐵的吸收。

鋅含量高的食物推薦：

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中，其它的食物含鋅量較少。含鋅豐富的食物有：魚、牡蠣、豬肉、瘦牛肉、羊肉、蛋黃、小麥胚芽等等。

三、鈣鐵鋅補(bǔ)充劑推薦

除此飲食補(bǔ)充之外，通過(guò)含鈣鐵鋅的補(bǔ)充制劑也是一個(gè)可行的方法。相比于食物，制劑的含量更高，經(jīng)過(guò)提純后也更被兒童吸收，非常適合兒童的消化系統(tǒng)弱的腸胃系統(tǒng)，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)充渠道。但選對(duì)牌子是保證營(yíng)養(yǎng)源的前提，建議優(yōu)先選擇品牌知名度高、口碑好的產(chǎn)品，比如自然唯他自然兒童鈣鐵鋅口服液。

作為有著80年深耕維生素專業(yè)領(lǐng)域，50年專注兒童營(yíng)養(yǎng)健康的自然唯他，有著強(qiáng)大先進(jìn)的生產(chǎn)技術(shù)和營(yíng)養(yǎng)配方。這款專為中國(guó)孩子打造的是液體滴劑，鈣鐵鋅的配比遵循《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》的建議量，每瓶含有4000mg的鈣，45mg的鐵，以及40mg的鋅，不過(guò)量，不增加孩子負(fù)擔(dān)，能夠充分發(fā)揮出補(bǔ)充兒童鈣鐵鋅的作用與功效。

并且它的原料采用的是平均粒徑≤10μm德國(guó)進(jìn)口微粉級(jí)檸檬酸鈣 ，這種鈣源在體內(nèi)消化不依賴胃酸，不刺激孩子?jì)赡勰c胃，溫和好吸收。并且還是采用液體鈣的形式，分散度更高，口感更加細(xì)膩、無(wú)沙粒感，不需要吞咽，消化負(fù)擔(dān)很小，非常安全。成分不添加白砂糖，拒絕引起蛀牙。不添加人工色素、甜味劑、防腐劑、易致敏物等等物質(zhì)，拒絕潛在危害！為兒童提供優(yōu)質(zhì)高效的鈣鐵鋅鈣源！

想要孩子健康成長(zhǎng)離不開充足的鈣鐵鋅營(yíng)養(yǎng)，建議各位家長(zhǎng)“三管齊下”，保證膳食營(yíng)養(yǎng)攝入的豐富與均衡，在此基礎(chǔ)上通過(guò)補(bǔ)充劑額外彌補(bǔ)三種礦物質(zhì)，避免出現(xiàn)缺乏。另外還要多陪孩子做一些適量運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉能促進(jìn)身體對(duì)鈣鐵鋅的吸收，為孩子好的體魄打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

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