青光眼是一種常見的眼部疾病，是由于眼球內(nèi)壓力增加所致的一系列病變。如果不及時(shí)治療，可能會導(dǎo)致失明。因此，青光眼病人必須認(rèn)真對待病情，并注意自我保健。下面，本文將介紹青光眼病人該如何自我保健。

　　1. 定期檢查眼部壓力與視力

　　青光眼病人應(yīng)該定期進(jìn)行眼部壓力檢查，以及視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)病情的變化，并采取相應(yīng)措施。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查，以便更加準(zhǔn)確地了解自己的身體狀況。

　　2. 注意飲食健康

　　合理的飲食習(xí)慣對青光眼病人非常重要。建議多攝入新鮮蔬果，避免過度飲酒和吃太多咖啡因，這些都會增加眼壓。同時(shí)，應(yīng)該多吃含維生素C、E和胡蘿卜素的食品，以增強(qiáng)抗氧化能力。特別是一些含有硒、鋅、銅等微量元素的食物，能夠有效抑制眼球氧化損傷，保護(hù)視網(wǎng)膜免受自由基侵害。

　　3. 合理控制運(yùn)動量

　　正常的運(yùn)動有助于保持身體健康，但是青光眼病人需要合理控制運(yùn)動量。如果過度勞累會增加眼壓，引發(fā)或加重病情。一般來說，較為適宜的運(yùn)動方式有散步、慢跑、游泳等，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動或者是高空作業(yè)等。

　　4. 停止吸煙

　　吸煙不僅會引發(fā)各種慢性疾病，同時(shí)還會導(dǎo)致青光眼病情惡化，因此，青光眼病人應(yīng)該鏟除吸煙的不良習(xí)慣，以保持身體健康。

　　5. 學(xué)會放松眼部

　　長時(shí)間看電視、電腦等會讓眼睛處于長時(shí)間的緊張狀態(tài)，容易引發(fā)眼疲勞和干澀，增加眼壓。建議適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩，多做眼保健操，緩解眼部疲勞。

　　總之，青光眼病人在日常生活中要注意自我保健，掌握對癥治療的方法，積極配合醫(yī)生的治療和管理，以確保健康的生活。